@福建船政交通职业学皖 体育教研部 、复习跆拳道基 本脚 井时借6-8分 钟。 后踢（分解） 易犯错误与纠正 2-3次 分钟 讲解与示范： 10分钟 后踢是专门反击横踢 4、提膝时方向错误正前方夹 及双方身体靠近时攻 膝走直线， 、后踢的 5、踢击时没有扣肩（扣肩） 6. 踢击脚用脚前笋（力点应在 速度快。 脚后跟或脚掌。 分解练习一，分3步 分解练习一掌握后，进行分解练习 本 ,分2步走：1、转体屈膝。2、伸膝 2-3次 2、屈膝团身 击打，收小腿落地还原。 10分钟 3、踢击同时扣肩。4、 部 踢击脚落地还原。 示范：2~3次。（正面和侧面示范 分 都做 示范2~3次.（正 分散练习： 面和侧面示范都做) 体会动作要领并随时纠错。6~8分 ,学习跆拳道基 钟。 本脚 集中练习 踢（完整） 教学方法 教刻师提示每个技术动作要领，同 讲解与示范 学按照口令集体徒手练习。 要求 后踢是目前所学 注重动作质量以及技术动作的规 的第一个转体的技术 范性（分解一和和的要求一样 动作，叫前面的几个技 XXxxxXXx ,有 定的 XXX×X××为 领，都会顺利地完成 XXXXXXXX 的。完整练习：转体屈 膝踢击扣肩落地还原 分散练习 气呵成。 体会动作要领并随时纠错。6~8分 示范：2~3次。（正面 钟。 和侧面示范都做) 易犯错误与纠正： ，专项身体素质 提膝时方向错误（正前方夹膝走直线） 练习 7.踢击时没有扣肩（扣肩。 1、腹肌两头起 8.踢击脚用脚前掌（力点应在脚后跟或 2. 背肌两头起 脚掌， 分解练习一掌握后，进行分解练习二 福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 60 分 钟 一、复习跆拳道基 本脚法 后踢（分解） 讲解与示范： 后踢是专门反击横踢 及双方身体靠近时攻 击对方的踢法。后踢的 动作凶猛有力，且出腿 速度快。 分解练习一，分 3 步 走：1、向后转体 180 度。 2、屈膝团身。 3、踢击同时扣肩。4、 踢击脚落地还原。 示范：2~3 次。（正 面和侧面示范都做） 二，学习跆拳道基 本脚法 后踢（完整） 讲解与示范： 后踢是目前所学 的第一个转体的技术 动作，叫前面的几个技 术来讲，有一定的难 度，但只要根据动作要 领，都会顺利地完成 的。完整练习：转体屈 膝踢击扣肩落地还原 一气呵成。 示范：2~3 次。（正面 和侧面示范都做） 三，专项身体素质 练习 1、腹肌两头起 2、背肌两头起 分散练习 体会动作要领并随时纠错。6~8 分 钟。 易犯错误与纠正： 4、 提膝时方向错误（正前方夹 膝走直线）。 5、 踢击时没有扣肩（扣肩）。 6、 踢击脚用脚前掌（力点应在 脚后跟或脚掌）。 分解练习一掌握后，进行分解练习 二，分 2 步走：1、转体屈膝。2、伸膝 击打，收小腿落地还原。 示范：2~3 次。（正面和侧面示范 都做） 分散练习： 体会动作要领并随时纠错。6~8 分 钟。 集中练习 教学方法： 教师提示每个技术动作要领， 同 学按照口令集体徒手练习。 要求： 注重动作质量以及技术动作的规 范性（分解一和和的要求一样）。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ▲ 分散练习 体会动作要领并随时纠错。6~8 分 钟。 易犯错误与纠正： 提膝时方向错误（正前方夹膝走直线）。 7.踢击时没有扣肩（扣肩）。 8.踢击脚用脚前掌（力点应在脚后跟或 脚掌）。 分解练习一掌握后，进行分解练习二， 2-3 次 10 分钟 2-3 次 10 分钟