国际保健常识 今天我要给大家介绍很多新东西。大家知道国际上有个标准,寿命等于成熟期 的5至7倍者为长寿。为什么都没有达到呢?最主要一个原因是不重视保健,而且 不听保健。这个问题在国内非常严重,特别是领导干部。国家保健局一再强调每个 人都要重视自己的保健。现在绝大多数是病死的,很少数是老死的。应该绝大多数 是老死而少数是病死 日本的先进经验是以社区为单位,每一个月讲一次保健课,如果没有来听就必 须补课。我国没这制度,谁爱听就听,不听拉倒。他们大部分人根本不知道保健, 凑合活着,问题很严重。我受科学委托,受命于卫生部的指示,希望每个人都重视 保健工作 联合国提出个口号:“千万不要死于无知”。很多人死于无知,这很冤枉呀。而 我们很多人很糊涂,对保健一无所知, 大家知道怎么保健吧?其实国际上在维多利亚开会有个宣言,这个宣言有三个 里程碑,第一个叫平衡饮食,第二个叫有氧运动,第三个叫心理状态。这三个里程 碑国际上都知道,而我们很多人不清楚。 平衡饮食 下面我讲第一个问题,平衡饮食。所谓平衡饮食,有饮、食二大类。先说饮食 的第一个问题,“饮”的问题。什么叫保健品,大家要知道,它得是能治疗疾病的。 到现在我们中国人绝大部分都不知道什么叫保健品 国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸 奶:人家不提牛奶,你注意啦:;第五骨头汤;第六蘑菇汤。为什么提蘑菇汤?因为 蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒,有人老不得病,什么原因?就是免 疫功能不一样。喝蘑菇汤能提髙免疫力,所以是保健品。那为什么提骨头汤呢?骨 头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的,所以现在世界各国都有骨头汤街,而中国没有。 所以不要小看骨头汤,它能延年益寿,因为有琬胶。为什么提酸奶?因为酸奶是维 持细菌平衡的 所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少 得病的。绿茶为什么有保健作用呢?原来绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。 日本普査搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。 为什么有人得癌症,有人不得,就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶,癌 细胞就不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就 喝一杯绿茶,咱们没有。在所有的饮料里绿茶是第一的。 第二请注意,绿茶里含有氟。这个氟有什么作用呢?曹雪芹写红楼梦时说贾府 的人吃完饭拿茶漱口,而苏东坡也有记载,他每次吃完饭拿中下等茶漱口,目的是 坚固牙齿。它不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑。你想,如果牙齿好,你 当然长寿啦。我们很多人忽略了,其实你不费事,你拿茶水漱口就把菌斑消灭了, 而且坚固牙齿。到了老年,你牙齿坚固,不得虫牙。 第三个,绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。 脑出血没法治,就怕生气,一生气一拍桌子一瞪眼,脑血管崩了。这个我见得太多 了,那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了,我说他没喝绿茶,他要是喝绿茶就不 至于死。我现在改了,早就喝上绿茶了。为什么,我怕我儿子气我。还有人跟我抬1 国际保健常识 今天我要给大家介绍很多新东西。大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期 的 5 至 7 倍者为长寿。为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视保健，而且 不听保健。这个问题在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个 人都要重视自己的保健。现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数 是老死而少数是病死。 日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必 须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。他们大部分人根本不知道保健， 凑合活着，问题很严重。我受科学委托，受命于卫生部的指示，希望每个人都重视 保健工作。 联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。很多人死于无知，这很冤枉呀。而 我们很多人很糊涂，对保健一无所知， 大家知道怎么保健吧？其实国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个 里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程 碑国际上都知道，而我们很多人不清楚。 平衡饮食 下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮、食二大类。先说饮食 的第一个问题，“饮”的问题。什么叫保健品，大家要知道，它得是能治疗疾病的。 到现在我们中国人绝大部分都不知道什么叫保健品。 国际会议上定出了 6 种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸 奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨头汤；第六蘑菇汤。为什么提蘑菇汤？因为 蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免 疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健品。那为什么提骨头汤呢？骨 头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在世界各国都有骨头汤街，而中国没有。 所以不要小看骨头汤，它能延年益寿，因为有琬胶。为什么提酸奶？因为酸奶是维 持细菌平衡的。 所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少 得病的。绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。 日本普查搞得特别好。他们普查完了说 40 岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。 为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝 4 杯绿茶，癌 细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟 9 年以上。所以在日本小学生每天一上学就 喝一杯绿茶，咱们没有。在所有的饮料里绿茶是第一的。 第二请注意，绿茶里含有氟。这个氟有什么作用呢？曹雪芹写红楼梦时说贾府 的人吃完饭拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是 坚固牙齿。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。你想，如果牙齿好，你 当然长寿啦。我们很多人忽略了，其实你不费事，你拿茶水漱口就把菌斑消灭了， 而且坚固牙齿。到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。 第三个，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。 脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。这个我见得太多 了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不 至于死。我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。还有人跟我抬