杠:喝完茶睡不着觉怎么办?谁让你睡觉前喝茶了。 饮料中第二个是红葡萄酒。原来红葡萄的皮上有种东西,叫逆转醇”。这逆转 醇干什么的你们不知道,它整个是抗衰老的,一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗 氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏,我 们叫猝停。什么情况下心脏可以停搏,第一原来有心脏病的,第二有高血压的,第 三跟食物有关系。什么食物呢?过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏, 血脂高可以使心脏停搏。有一个20岁的小伙子,他抽出来的血是泥状的,非常危险。 我们问他,他说吃得太好了。不是你吃得太好,而是吃得太不合理了。我们有个病 例,一个人在街上买了个大年糕,又硬、又粘、又热,跑回家一进门就让老太太快 点吃,别凉了,老太太刚吃几口就咽气了。他背着老太太往医院跑,到医院我们问 他怎么回事,他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么!没抢救过来。老太 太在家呆得好好的,没事吃什么年糕呀,吃完年糕心脏停搏了。现在国际上一再强 调,过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用是能降血压 降血脂。我不是来推销红葡萄酒的,我是来传达国际会议精神的。很多人提出来, 不是不让喝酒吗?世界卫生组织说的是“戒烟限酒”,没说不让喝酒,而且酒的限量 也说了:葡萄酒每天不超过50~100毫升,白酒每天不超过5~10毫升,啤酒每天 不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的,不超过这个量是好的。有的女同志 提出来:我不会喝酒怎么办?你不会喝酒,难道不会吃葡萄吗?吃葡萄难道不会不 吐葡萄皮吗?“吃葡萄不吐葡萄皮ˆ是相声里说的一句话,但我告诉你,白葡萄没有 逆转醇,所以你不听课就不会买葡萄。白葡萄没有逆转醇,你是白吃了。所以有钱 的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健 关于早上锻炼的问题,在中国很多人就不清楚。早上锻炼很危险,早上起来, 人的生物钟规律是体温高、血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈运 动,就很容易岀事,容易出现心脏停搏。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、 练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动,搞长跑,爬香山,有 百害无一利,而且死亡率是很高的。你不长跑可能死不了,不爬山可能死不了,这 叫死于无知,结果是自己害了自己。 人体需要弱碱。什么是弱碱?蔬菜、水果。凡是发达国家,凡是健康国家都是 蔬菜、水果消耗最大。你不会保健,就会点菜,吃就把他吃死了,乾隆活了89岁 他特别会保健,皇帝里他是冠军。我们査了他的档案,第一,他特别好运动,第」 他吃蒸发糕,粗细粮搭配,第三这人好旅游,最有名的就是三下江南,我们调査了 818个和尚,30%以上的和尚有90岁以上,最小的一个65岁。和尚有什么权?饮 食值得我们注意哑!所以,钱、权都不是主要的,主要是保健。如果你不会保健, 有钱有权都没有保证,所以联合国才说,千万不要死于无知。 再说饮食的第二个问题,“食”的问题。大家知道,亚洲金字塔最好。什么叫金 字塔?谷类、豆类、菜类。这谷、豆、菜非常好,在旧金山开会时好多外国医生提 出来了,说,不对呀,中国人已经不吃谷、豆、菜了,已经吃起我们的汉堡包来了 我回国后去了趟麦当劳,硬把我挤出来了,你说厉害吧,这在国外是很少见的事。 咱们年轻人过生日,举行宴会都是麦当劳。我很佩服麦当劳,人家一年拿走我们20 多个亿,人家很会做生意。据我掌握的情况,人家为什么叫它垃圾食品,就是因为 它是一种偏激食品,后果是上下一般粗,跟行李卷一样。人家不吃,因为吃了还要 去减肥。咱们不知道,天天麦当劳,我们应该知道它是偏激食品,不符合我们的饮 食习惯 “谷”,谷类里第一提的是老玉米,说是“黄金作物”。老玉米的来历,美国医学会2 杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。 饮料中第二个是红葡萄酒。原来红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”。这逆转 醇干什么的你们不知道，它整个是抗衰老的，一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗 氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，我 们叫猝停。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第 三跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏， 血脂高可以使心脏停搏。有一个 20 岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。 我们问他，他说吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。我们有个病 例，一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快 点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。他背着老太太往医院跑，到医院我们问 他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！没抢救过来。老太 太在家呆得好好的，没事吃什么年糕呀，吃完年糕心脏停搏了。现在国际上一再强 调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用是能降血压、 降血脂。我不是来推销红葡萄酒的，我是来传达国际会议精神的。很多人提出来， 不是不让喝酒吗？世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒的限量 也说了：葡萄酒每天不超过 50～100 毫升，白酒每天不超过 5～10 毫升，啤酒每天 不超过 300 毫升。如果你超过这个量是错误的，不超过这个量是好的。有的女同志 提出来：我不会喝酒怎么办？你不会喝酒，难道不会吃葡萄吗？吃葡萄难道不会不 吐葡萄皮吗？“吃葡萄不吐葡萄皮”是相声里说的一句话，但我告诉你，白葡萄没有 逆转醇，所以你不听课就不会买葡萄。白葡萄没有逆转醇，你是白吃了。所以有钱 的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。 关于早上锻炼的问题，在中国很多人就不清楚。早上锻炼很危险，早上起来， 人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出 4 倍，如果你激烈运 动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、 练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山，有 百害无一利，而且死亡率是很高的。你不长跑可能死不了，不爬山可能死不了，这 叫死于无知，结果是自己害了自己。 人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是 蔬菜、水果消耗最大。你不会保健，就会点菜，吃就把他吃死了，乾隆活了 89 岁， 他特别会保健，皇帝里他是冠军。我们查了他的档案，第一，他特别好运动，第二 他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这人好旅游，最有名的就是三下江南，我们调查了 818 个和尚，30%以上的和尚有 90 岁以上，最小的一个 65 岁。和尚有什么权？饮 食值得我们注意哑！所以，钱、权都不是主要的，主要是保健。如果你不会保健， 有钱有权都没有保证，所以联合国才说，千万不要死于无知。 再说饮食的第二个问题，“食”的问题。大家知道，亚洲金字塔最好。什么叫金 字塔？谷类、豆类、菜类。这谷、豆、菜非常好，在旧金山开会时好多外国医生提 出来了，说，不对呀，中国人已经不吃谷、豆、菜了，已经吃起我们的汉堡包来了。 我回国后去了趟麦当劳，硬把我挤出来了，你说厉害吧，这在国外是很少见的事。 咱们年轻人过生日，举行宴会都是麦当劳。我很佩服麦当劳，人家一年拿走我们 20 多个亿，人家很会做生意。据我掌握的情况，人家为什么叫它垃圾食品，就是因为 它是一种偏激食品，后果是上下一般粗，跟行李卷一样。人家不吃，因为吃了还要 去减肥。咱们不知道，天天麦当劳，我们应该知道它是偏激食品，不符合我们的饮 食习惯。 “谷”，谷类里第一提的是老玉米，说是“黄金作物”。老玉米的来历，美国医学会