延安大学公共体育篮球教案 、学习原地单手肩 练习要求:体会投篮手法和用力过程 上投篮(20分钟) 2、两人一组,相距3-4米对投 (一)教学任务 练习要求:体会投篮手法和身体协调配合 初步掌握原地 3、一人一球在罚球线投篮练习 单手肩上投篮的动 作方法。 (二)动作方法与要 动作方法:以右 手投篮为例,右手五 指自然分开,手心空 出,有指根以上的部 练习要求:体会动作方法,基本上掌握原地 位持球,大拇指与小 单手肩上投篮的动作方法 拇指控制球体,左手 (三)易犯错误与纠正方法 扶在球的左侧,右臂 1、易犯错误:持球手法不正确;肘关节外 屈肘,肘关节自然下 展;身体配合不协调 垂,置球于右肩前上 2、纠正方法:重复讲解、示范投篮动作要 方,目视篮球。两脚 点;反复模仿正确投篮技术动作;语言信号 左右或前后开立,两 提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。并随时根 膝微屈,重心落在两 据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现 脚掌上。投篮时,下 的错误,采用集体和个人纠正。 肢蹬地发力,右臂向 前上方抬肘伸臂,手 前屈,食、中指用 力拨球,通过指端将 球柔和地投出。球出 手的瞬间,身体随投 篮动作向上伸展,脚 跟微提起 动作要点:上下肢 协调用力,抬肘伸臂 充分,手腕前屈和手 指柔和的拨球将球 投出,中、食指控制 向延安大学公共体育篮球教案 三、学习原地单手肩 上投篮（20 分钟） （一）教学任务： 初 步 掌 握 原 地 单手肩上投篮的动 作方法。 （二）动作方法与要 点 动作方法：以右 手投篮为例，右手五 指自然分开，手心空 出，有指根以上的部 位持球，大拇指与小 拇指控制球体，左手 扶在球的左侧，右臂 屈肘，肘关节自然下 垂，置球于右肩前上 方，目视篮球。两脚 左右或前后开立，两 膝微屈，重心落在两 脚掌上。投篮时，下 肢蹬地发力，右臂向 前上方抬肘伸臂，手 腕前屈，食、中指用 力拨球，通过指端将 球柔和地投出。球出 手的瞬间，身体随投 篮动作向上伸展，脚 跟微提起。 动作要点：上下肢 协调用力，抬肘伸臂 充分，手腕前屈和手 指柔和的拨球将球 投出，中、食指控制 方向。 练习要求：体会投篮手法和用力过程。 2、两人一组，相距 3-4 米对投。 练习要求：体会投篮手法和身体协调配合。 3、一人一球在罚球线投篮练习。 练习要求：体会动作方法，基本上掌握原地 单手肩上投篮的动作方法。 （三）易犯错误与纠正方法 1、易犯错误： 持球手法不正确；肘关节外 展；身体配合不协调。 2、纠正方法：重复讲解、示范投篮动作要 点；反复模仿正确投篮技术动作；语言信号 提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。并随时根 据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现 的错误，采用集体和个人纠正