二、准备部分：(5) 1、慢跑1200米（两路纵队）： 2、徒手操：(4×8拍) 组织：成两列横 (1)扩胸运动： 队，体操队形.集 (2)体侧运动： 体进行： (3)体转运动： (4)腹背运动： (5)踢腿运动 队形 (6)跳跃运动： ×XX××X (7)弓步压腿 ×××××× (8)侧压腿： 3、柔韧练习： (1)压腿：正压腿、侧压腿；(2)跨栏坐练习 (3)摆腿：前摆，后摆，侧摆； (4)踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆 4、跑的专门练习： 要求：在教师口令 (1)小步跑；(2)高抬腿跑；(3)后蹬跑； 的统一指挥下，学 生动作正确到位， 加速跑60米×2。 整齐规范。 第页 太原师范学院教案 教学内容 教学步骤 组织与要求二、准备部分：（15′） 1、慢跑 1200 米（两路纵队）； 2、徒手操：（4×8 拍） （1）扩胸运动： （2）体侧运动： （3）体转运动： （4）腹背运动： （5）踢腿运动： （6）跳跃运动： （7）弓步压腿： （8）侧压腿： 3、柔韧练习： （1）压腿：正压腿、侧压腿； （2）跨栏坐练习； （3）摆腿：前摆，后摆，侧摆； （4）踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆 4、跑的专门练习： （1）小步跑；（2）高抬腿跑；（3）后蹬跑； 5、加速跑 60 米×2。 组织：成两列横 队，体操队形，集 体进行； 队形： × × × × × × × × × × × × △ 要求：在教师口令 的统一指挥下，学 生动作正确到位， 整齐规范。 第 页 太原师范学院教案 教 学 内 容 教 学 步 骤 组织与要求