故事一。旅洲舶 望无际的非洲草原上,一群羚羊自由自 在、悠闲地嬉戏。突然,一只非洲豹向羊群 扑去。羚羊受到惊吓,开始拼命地四处奔逃。 非洲豹死死盯住一只未成年的羚羊,穷 追不舍。在追捕的过程中,非洲豹掠过了 只又一直站在旁边惊恐观望的羚羊,对这些 挨得很近的羚羊像没看见一样,一次又一次 地放过它们。终于那只未成年的羚羊被凶悍 的非洲豹扑倒了,挣扎着倒在了血泊之中
故事一. 非洲豹 一望无际的非洲草原上，一群羚羊自由自 在、悠闲地嬉戏。突然，一只非洲豹向羊群 扑去。羚羊受到惊吓，开始拼命地四处奔逃。 非洲豹死死盯住一只未成年的羚羊，穷 追不舍。在追捕的过程中，非洲豹掠过了一 只又一直站在旁边惊恐观望的羚羊，对这些 挨得很近的羚羊像没看见一样，一次又一次 地放过它们。终于那只未成年的羚羊被凶悍 的非洲豹扑倒了，挣扎着倒在了血泊之中
问题:非洲豹为什么不放弃先 前那只羚羊而去追其他离得更近 的羚羊呢?那样岂不是更容易得 手?这只非洲豹是不是弱智呀? 羚羊特别善于奔跑,如果豹子在追赶的途中 改变目标,一会儿追这只,一会儿追那只, 到头来哪只也追不上,反倒把自己累得疲惫 不堪。因此聪明的非洲豹一直紧紧盯住先前 那只被追累了的羚羊,使之最终成为自己口 中的猎物
问题：非洲豹为什么不放弃先 前那只羚羊而去追其他离得更近 的羚羊呢？那样岂不是更容易得 手？这只非洲豹是不是弱智呀？ 羚羊特别善于奔跑，如果豹子在追赶的途中 改变目标，一会儿追这只，一会儿追那只， 到头来哪只也追不上，反倒把自己累得疲惫 不堪。因此聪明的非洲豹一直紧紧盯住先前 那只被追累了的羚羊，使之最终成为自己口 中的猎物
我们的目标就像一只羚羊。如果 想得到它,就必须一直追下去。 中途很可能出现各种各样的诱惑, 它们会分散你的视线和注意力 这时,我们千万不要轻易改变目 标。如果你老是改变目标,最终 将一无所获
我们的目标就像一只羚羊。如果 想得到它，就必须一直追下去。 中途很可能出现各种各样的诱惑， 它们会分散你的视线和注意力， 这时，我们千万不要轻易改变目 标。如果你老是改变目标，最终 将一无所获
故事二,颧悍的猎与带傍的兔子 天,猎人带着猎狗一枪击中了一只兔子的 后腿,受伤的兔子拼命逃生,猎狗在其后穷追不舍 可是追了一阵子,悻悻地回到猎人身边。猎人气急 败坏地骂道:“你真没用,连一只受伤的兔子都追 不到!”猎狗听了很不服气地辩解道:“我已经尽 力了呀!” 兔子带着枪伤成功地逃生回家,它的兄弟们都围 过来惊讶地问:“那只猎狗很凶呀,你又带了枪伤, 是怎么甩掉他呢?” 兔子说:“那只狗只是努力而已,我却是竭尽全 力呀!它没追上我,最多挨它主人的一顿骂,可我 就没命了!
故事二. 强悍的猎狗与带伤的兔子 一天，猎人带着猎狗一枪击中了一只兔子的 后腿，受伤的兔子拼命逃生，猎狗在其后穷追不舍。 可是追了一阵子，悻悻地回到猎人身边。猎人气急 败坏地骂道：“你真没用，连一只受伤的兔子都追 不到！”猎狗听了很不服气地辩解道：“我已经尽 力了呀！” 兔子带着枪伤成功地逃生回家，它的兄弟们都围 过来惊讶地问：“那只猎狗很凶呀，你又带了枪伤， 是怎么甩掉他呢？” 兔子说：“那只狗只是努力而已，我却是竭尽全 力呀！它没追上我，最多挨它主人的一顿骂，可我 就没命了！
每个人都有巨大的潜能。即使身 处逆境,只要竭尽全力就有成功 的可能,甚至能够创造奇迹。要 想创造奇迹,仅仅做到努力还不 够,必须竭尽全力!
每个人都有巨大的潜能。即使身 处逆境，只要竭尽全力就有成功 的可能，甚至能够创造奇迹。要 想创造奇迹，仅仅做到努力还不 够，必须竭尽全力！
故事三,狐狸和葡萄 从前,有一只狐狸走过一个葡萄架。葡萄熟了, 串串挂在高高的葡萄架上,晶莹剔透,十分诱人。 狐狸垂涎三尺,于是使劲儿一跳,但是葡萄架很高, 狐狸没有成功,“人生能有几回搏,让我再试一次 很遗憾,它仍没有够着,三次、四次,试了很多次,最 后它筋疲力尽,觉得没什么希望,无可奈何地走了,边 走边自我安慰:这些葡萄没有熟,肯定是酸的,我根本 就不想吃。这就是吃不到葡萄反说葡萄酸—酸葡萄 心理。 屡败屡战,何等坚强! 人不可能事事行,也不可能事事不行; 事行不等于事事行,一事不行不等于事事不行 今天行不等于明天行,今天不行不等于明天不行; 做事不行不等于做人不行。虽然成功未必在我,但努力一定有我!
故事三. 狐狸和葡萄 从前，有一只狐狸走过一个葡萄架。葡萄熟了， 一串串挂在高高的葡萄架上，晶莹剔透，十分诱人。 狐狸垂涎三尺，于是使劲儿一跳，但是葡萄架很高， 狐狸没有成功，“人生能有几回搏，让我再试一次”， 很遗憾，它仍没有够着，三次、四次，试了很多次，最 后它筋疲力尽，觉得没什么希望，无可奈何地走了，边 走边自我安慰：这些葡萄没有熟，肯定是酸 的，我根本 就不想吃。 这就是吃不到葡萄反说葡萄酸——酸葡萄 心理。 人不可能事事行，也不可能事事不行； 一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行； 今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行； 做事不行不等于做人不行。虽然成功未必在我，但努力一定有我！ 屡败屡战，何等坚强！
第二只狐狸来到葡萄架下,像第一只狐狸 样,也没能摘到葡萄,他想:这么鲜美 的葡萄我都不能享用,上帝太不公平! 在我们同学当中可能有这样一种想法:如果考 不上重点大学,我这一辈子就完了。果真是这 样吗? 经常处于惶恐不安之中,于是出现了一些生理 症状:经常感到胃不舒服,头疼,睡眠不好, 去医院检査也查不出什么毛病。这已经是考试 焦虑的症状
第二只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸 一样，也没能摘到葡萄，他想：这么鲜美 的葡萄我都不能享用，上帝太不公平！ 在我们同学当中可能有这样一种想法：如果考 不上重点大学，我这一辈子就完了。果真是这 样吗？ 经常处于惶恐不安之中，于是出现了一些生理 症状：经常感到胃不舒服，头疼，睡眠不好， 去医院检查也查不出什么毛病。这已经是考试 焦虑的症状
要学会减压 张弛有度在学习和考试中,适度紧张和兴奋有利于 提高效率,但是如果紧张和压力超过一定的限度就是有害 的。就像琴弦,如果太松了便无法弹奏乐曲,只有适度地 紧弦,才能奏出美妙的乐曲,但是如果一根弦绷得太紧太 久了,就会失去弹性,甚至绷断 每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰,著名电 视节目主持人崔永元曾坦言,自己由于工作和生活压力等 各种原因,一度出现精神抑郁,经过一段时间的调整之后, 才有了一个新的开始。你也要张弛有度,学会爱惜自己
要学会减压 张弛有度 在学习和考试中，适度紧张和兴奋有利于 提高效率，但是如果紧张和压力超过一定的限度就是有害 的。就像琴弦，如果太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地 紧弦，才能奏出美妙的乐曲，但是如果一根弦绷得太紧太 久了，就会失去弹性，甚至绷断。 每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰，著名电 视节目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活压力等 各种原因，一度出现精神抑郁，经过一段时间的调整之后， 才有了一个新的开始。你也要张弛有度，学会爱惜自己
自我对话我到底担心什么?是什么 起我的紧张和担心?可能是父母的期望 也可能是自己的失败幻想,甚至别人的 句话、一个小情境都可能引起紧张。把你 的感受写出来一一反驳。 比如:我不想让父母失望,他们对我的 期望很高,我怕他们难过。辩驳理由:父 母可能会很失望很难过,但如果自己焦虑 不安急出毛病来,他们会更担心更难过 父母希望自己学习好,更希望自己健健康 康,重要的是自己努力了没有,而不是结 果非要怎样
自我对话 我到底担心什么？是什么引 起我的紧张和担心？可能是父母的期望， 也可能是自己的失败幻想，甚至别人的一 句话、一个小情境都可能引起紧张。把你 的感受写出来一一反驳。 比如：我不想让父母失望，他们对我的 期望很高，我怕他们难过。辩驳理由：父 母可能会很失望很难过，但如果自己焦虑 不安急出毛病来，他们会更担心更难过。 父母希望自己学习好，更希望自己健健康 康，重要的是自己努力了没有，而不是结 果非要怎样