中学生学习能力训练 如何增强记忆力 主讲:中心中学陈胜芳
中学生学习能力训练 --如何增强记忆力 主讲：中心中学 陈胜芳
天学习效率变化图 学习效率 00 75 片来 tp:/ww. psych.co.、cn 时间 6T891011121314151617181920212224 注意事项: 1每个人都有自己的学习特征和学习规律,这里只是代表大 多数人的情况; 2.在效率降低之前做一些适当的调整(如体育锻炼)能提升 学习效率
注意事项： 1.每个人都有自己的学习特征和学习规律，这里只是代表大 多数人的情况； 2.在效率降低之前做一些适当的调整（如体育锻炼）能提升 学习效率
个月的生物钟变化图 國人体生物钟节律图 您的生存总时间为6486.959天。体力节律处于第282周期。情绪节律处于第231周期。智力节律处于第196周期。 1.0 0.8 0.4 0.2 0.0月228272823月234567810121314151617181520212232425262 人体生物钟节律图一体力情绪智力打印曲线图
一个月的生物钟变化图
口注意事项 人的生物钟节律是按照人出生开始的,每 个月都不一样; 根据自己的生物钟节律来安排学习和复习 进度能够提高学习效率; ·学习的关键在兴趣、习惯和方法,而不是 外界的因素
注意事项 • 人的生物钟节律是按照人出生开始的，每 个月都不一样； • 根据自己的生物钟节律来安排学习和复习 进度能够提高学习效率； • 学习的关键在兴趣、习惯和方法，而不是 外界的因素
遗忘有什么规律? 记忆材料保持的百分比 100 遗线图 75 50% 25% 020 分钟1小时 9小时 24 2天T天 记忆的时间 学习后120分钟1小时9小时24小时2天6天|31天 遗忘率%42 56 4 66 7579
遗忘有什么规律？
观察遗忘曲线图 讨论:什么时候进行复习最有效果? 操作:制定一个科学、合理的保持记忆材 料的计划
•讨论：什么时候进行复习最有效果？ •操作：制定一个科学、合理的保持记忆材 料的计划 观察遗忘曲线图
学习中最需要注意的几个问题 学习时间的安排—学习计划 养成良好的学习习惯 主动学习 和他人分享自己的收获和体会
学习中最需要注意的几个问题 • 学习时间的安排——学习计划 • 养成良好的学习习惯 • 主动学习 • 和他人分享自己的收获和体会
学习中最需要注意的几个问题 制定科学的学习计划 把握几个原则: 1用精力最佳的时间学习最重要的内容; 2保持学习时间的弹性,必须有休息和体育运动的时间 3定期反馈计划执行的情况; 4坚持从现在做起的信条 返回
学习中最需要注意的几个问题 • 制定科学的学习计划 -----把握几个原则： 1.用精力最佳的时间学习最重要的内容； 2.保持学习时间的弹性，必须有休息和体育运动的时间； 3.定期反馈计划执行的情况； 4.坚持从现在做起的信条。 返回
学习中最需要注意的几个问题 养成良好的学习习惯 睡觉前需要做什么事情? 起床前需要做什么事情? 起床时给自己什么样的心理暗示? 上学、放学怎么走 上课前做什么? 上课的时候怎么听讲? 课后怎么安排? 晚饭后的学习时间是如何安排? 返回
学习中最需要注意的几个问题 • 养成良好的学习习惯 – 睡觉前需要做什么事情？ – 起床前需要做什么事情？ – 起床时给自己什么样的心理暗示？ – 上学、放学怎么走？ – 上课前做什么？ – 上课的时候怎么听讲？ – 课后怎么安排？ – 晚饭后的学习时间是如何安排？ 返回
学习中最需要注意的几个问题 主动学习 完成作业是为了完成任务还是巩固所学? 听课是兴趣所至还是应付老师提问或考试? 如果有选择的余地,希望自己座位是在哪里? 我们看课外书籍,是为了提高自己知识面还是 为了解决自己心头的疑问? 有没有随时做笔记的习惯? 返回
• 主动学习 – 完成作业是为了完成任务还是巩固所学？ – 听课是兴趣所至还是应付老师提问或考试？ – 如果有选择的余地，希望自己座位是在哪里？ – 我们看课外书籍，是为了提高自己知识面还是 为了解决自己心头的疑问？ – 有没有随时做笔记的习惯？ 学习中最需要注意的几个问题 返回