(2)注意事项: ①完整技术教学时要求助跑步数固定,步长稳定,踏板准确,呈加快 步频高 速攻板的态势 ②助跑距离的确定应考虑到掌握助跑起跳技术的程度和体力情况。距 离过长,速度过快,可能会出现无力完成助跑起跳动作的状况,不妨 缩短助跑距离,使之有充沛的体力做好助跑起跳这一主要技术环节。 ③完成跳远技术时要尽力做到三快:助跑速度快(加速上板)、踏板起 跳快(起跳时间短)、摆腿和摆臂快(为加快蹬伸创造条件)。（2）注意事项： ①完整技术教学时要求助跑步数固定，步长稳定，踏板准确，呈加快 步频高 速攻板的态势。 ②助跑距离的确定应考虑到掌握助跑起跳技术的程度和体力情况。距 离过长，速度过快，可能会出现无力完成助跑起跳动作的状况，不妨 缩短助跑距离，使之有充沛的体力做好助跑起跳这一主要技术环节。 ③完成跳远技术时要尽力做到三快：助跑速度快(加速上板)、踏板起 跳快(起跳时间短)、摆腿和摆臂快(为加快蹬伸创造条件)