(四)、跳远健身锻炼方法 )水平方向上的锻炼方法 1.立定跳远 2.立定三级跳远 3.立定五级跳远4.助跑五级单足跳 5蛙跳 6跨步跳 7.单足跨步跳8.并足跳 9连续单足跳（四）、跳远健身锻炼方法 （一）水平方向上的锻炼方法 1.立定跳远 2.立定三级跳远 3.立定五级跳远 4.助跑五级单足跳 5.蛙跳 6.跨步跳 7.单足跨步跳 8.并足跳 9.连续单足跳