©福建船政文通职业学院 体育教研部 ★ 教师：做原地高抬腿、行进间高抬腿跑 动作技术示范各1~2次. 学生：a:原地高抬腿 b:行进间高抬腿 (三)后蹬跑动作技术 组织与教法： ee s eee 8999ee 10 ★ 基 教师：示范后蹬跑15米1~2次 (四)途中跑技术动作 学生：：每人依次间隔10米进行练习 教师：位于练习距离中段注重观察，及 时进行技术指导，纠正错误动作。 组织与教法： 部 学生：成两路纵队，间隔20米，并列 伍)、十分钟定时匀速 同步中速跑80~100米，依 跑练习： 次练习。 教师；位于练习者中段观察、指导，纠 12 正错误动作，提出改进措施。 组织与教法：分组或学生自由组合(8 组)同时跑进。到10钟时听教师 信号停下，然后要求学生计算个人的跑12米×2组 程 要求：练习时以匀速跑进，每圈约跑2福建船政交通职业学院 体育教研部 ★ 基 本 部 分 10′ 12′ （三）后蹬跑动作技术 (四)途中跑技术动作 (五)、十分钟定时匀速 跑练习： 教师：做原地高抬腿、行进间高抬腿跑 动作技术示范各 1～2 次。 学生：a: 原地高抬腿 b: 行进间高抬腿 组织与教法： ★ 教师：示范后蹬跑 15 米 1～2 次 学生:：每人依次间隔 10 米进行练习 教师：位于练习距离中段注重观察，及 时进行技术指导，纠正错误动作。 组织与教法： 学生：成两路纵队，间隔 20 米，并列 同步中速跑 80～100 米 ，依 次练习。 教师；位于练习者中段观察、指导，纠 正错误动作，提出改进措施。 组织与教法：分组或学生自由组合（8 人一组）同时跑进。到 10 钟时听教师 信号停下，然后要求学生计算个人的跑 程。 要求：练习时以匀速跑进，每圈约跑 2 12 米×2 组