由于与飞盘技巧没有直接关系,跑位通常不被看作一项技能。它实际上与控盘一样,在比赛中非常重要。拥有 出色的接盘者,会对对手构成极大威胁。掌握彻底摆脱对方的方法,可以打破对方的防守信心。 跑位基础包括站位(时机)和假动作。 站位,由于与对方的关系,好的位置已经被确定,但无论何时都要提醒自己:“是否存在两个以上自己可以接 住传盘的方向? 换句话说,如果在自己所站位置,可接住传盘的方向有两个以上,那么这可称为“好的站位”。然后,要做好 应对对手的策略,与掷盘手保持协作。如果掷盘手没法将盘传到,即便是自己原本的站位,也没有任何意义。最重 要的是,根据己方能力寻找最合适的位置。进攻很强势的队伍,适合站位的空间非常大。因此有必要读一读以下战 术。( figure45) 跑位是非常难的技能,必须时刻思考“对方想跑到哪里去防守?〃获得理想站位的对手究竟会往哪里跑?接盘 还是跑纵深?跑空位还是内侧?这些都需要不断预测。经常去使用这些策略,可以其人之道,还治其人之身 不要做太多假动作,这是非常重要的一点。不必要的假动作不做,以免白费功夫。进行跑位时,会用上一两次 假动作。过多的假动作会让掷盘者搞不清方向,因而往往容易导致失误。假动作不仅使用于跑位。有时强行冲向对 手可以给对方造成压力。突然闯入,可以使对方措手不及。并且在以下情况中他们自然会感到迷惑:“下次会冲过 来吗?还是会进行跑位?”迷惑对方,正是假动作的目的。强行冲向对手会抢先获得好的位置,这样对手可能会调 整与你的距离。 练习方法 Radder Drill( figure6 分别在四处进行站位。一边想象在被防守,一边跑动。一旦控盘手接到盘,最后一排的接盘手上前来接盘。中 场队员看准时机往内切入。练习过程中要注意跑位时机和站位。 基本技能应用指导 除了基本技能,还有一些在极限飞盘比赛中必须时常注意的东西 创造空间( space) 观察四周 争取有利的站位去接盘 创造空间是什么意思呢? 在平时的练习中,它经常被有经验的队员称为“站成队列( stack)“。站成队列是为了获得更大空间,其本 身不是目的。当然,有意识地站成队列,会降低运动速度。但更重要的是,创造了空间。我们需要的空间是根据情 况不断变化的。我们必须明白:队列如果一成不变,会破坏需要的空间。说得极端一点,如果能在适合的时间与地 点创造需要的空间,没有队列也是可以的。看外国比赛时,有时不明白为何到哪里都用队列。总而言之,只要能获 得足够空间,不一定非要用队列。练习时,相对于队列,请优先注意能否创造空间。 到了比赛中会有很多人无法留意四周情况。所以请注意自己是不是在一直跟着飞盘跑。通过练习队形,大家可 以学习了解下一步该怎么做。以下都是我们应该好好观察的:获得空间了吗?下面谁来接盘?然后是谁跑动?在哪 里站位有利? 有利的站位与跑位相类似。这里再重说一次,遇到接盘时机时,你需要有两个以上的跑动方向以供选择。如果 是控盘手,主要是横向跑动——右或者左( openside或内侧)。中场跑位者和前锋沿纵向跑动,去接盘或者跑纵 深。由于与飞盘技巧没有直接关系，跑位通常不被看作一项技能。它实际上与控盘一样，在比赛中非常重要。拥有 出色的接盘者，会对对手构成极大威胁。掌握彻底摆脱对方的方法，可以打破对方的防守信心。 跑位基础包括站位（时机）和假动作。 站位，由于与对方的关系，好的位置已经被确定，但无论何时都要提醒自己：“是否存在两个以上自己可以接 住传盘的方向？” 换句话说，如果在自己所站位置，可接住传盘的方向有两个以上，那么这可称为“好的站位”。然后，要做好 应对对手的策略，与掷盘手保持协作。如果掷盘手没法将盘传到，即便是自己原本的站位，也没有任何意义。最重 要的是，根据己方能力寻找最合适的位置。进攻很强势的队伍，适合站位的空间非常大。因此有必要读一读以下战 术。（figure4,5） 跑位是非常难的技能，必须时刻思考“对方想跑到哪里去防守？”获得理想站位的对手究竟会往哪里跑？接盘 还是跑纵深？跑空位还是内侧？这些都需要不断预测。经常去使用这些策略，可以其人之道，还治其人之身。 不要做太多假动作，这是非常重要的一点。不必要的假动作不做，以免白费功夫。进行跑位时，会用上一两次 假动作。过多的假动作会让掷盘者搞不清方向，因而往往容易导致失误。假动作不仅使用于跑位。有时强行冲向对 手可以给对方造成压力。突然闯入，可以使对方措手不及。并且在以下情况中他们自然会感到迷惑：“下次会冲过 来吗？还是会进行跑位？”迷惑对方，正是假动作的目的。强行冲向对手会抢先获得好的位置，这样对手可能会调 整与你的距离。 练习方法： Radder Drill（figure6） 分别在四处进行站位。一边想象在被防守，一边跑动。一旦控盘手接到盘，最后一排的接盘手上前来接盘。中 场队员看准时机往内切入。练习过程中要注意跑位时机和站位。 基本技能应用指导 除了基本技能，还有一些在极限飞盘比赛中必须时常注意的东西。 l 创造空间（space） l 观察四周 l 争取有利的站位去接盘 创造空间是什么意思呢？ 在平时的练习中，它经常被有经验的队员称为“站成队列（stack）”。站成队列是为了获得更大空间，其本 身不是目的。当然，有意识地站成队列，会降低运动速度。但更重要的是，创造了空间。我们需要的空间是根据情 况不断变化的。我们必须明白：队列如果一成不变，会破坏需要的空间。说得极端一点，如果能在适合的时间与地 点创造需要的空间，没有队列也是可以的。看外国比赛时，有时不明白为何到哪里都用队列。总而言之，只要能获 得足够空间，不一定非要用队列。练习时，相对于队列，请优先注意能否创造空间。 到了比赛中会有很多人无法留意四周情况。所以请注意自己是不是在一直跟着飞盘跑。通过练习队形，大家可 以学习了解下一步该怎么做。以下都是我们应该好好观察的：获得空间了吗？下面谁来接盘？然后是谁跑动？在哪 里站位有利？ 有利的站位与跑位相类似。这里再重说一次，遇到接盘时机时，你需要有两个以上的跑动方向以供选择。如果 是控盘手，主要是横向跑动——右或者左（openside或内侧）。中场跑位者和前锋沿纵向跑动，去接盘或者跑纵 深