课次:第三次授课专业:全校各年级上课时间:05年3月——05年9月地点:体育馆 l、主要教材: 学习拳法组合练习(直+摆+勾)、防守(上+中+下,格挡)、步法与腿法组合练习,柔韧训 练(腿部柔韧训练)。 2、课的任务: (1)学习拳法组合练习(直+摆+勾)、防守(上+中+下,格挡)、步法与腿法组合练习,柔 韧训练(腿部柔韧训练)。 (2)提高学生拳法组合练习、防守、步法与腿法组合练习,柔韧训练 (3)培养顽强拼搏的意志品质 3、淮备部分(25分钟 3.1整队集合检查人数,宣布本次课的任务、内容及要求,安排见习生 △△△△△△ △△△△△△ 32(站立)活动各关节、简单拉韧带。活动颈部、扩胸、左右侧「☆集合要快、静、齐 拉、腰绕环、俯背后撑、弓箭步、侧压、蹲立、拉脚向后、活动手△△△△△站成两路横队 腕和脚腕 △△△△△△ 33前踢走、左右绕髖走、前高抬腿走、慢跑、前绕臂跑、绕手腕|△△△△△△站成两路纵队 跑、倒跑、前踢腿跑、后踢跑、交叉步跑(左右)、高抬腿(前后)。依次进行保持好距离,由老 师领做。 34拉韧带:一腿直拉、左右高抬、踢腿5次、竖叉、一侧横拉、左右摆腿、一侧横拉坐地、左 右摆腿、横叉、跪地后仰 4、基本部分(65分钟) 1.拳法组合练习:直+摆+勾 △△△△△△ 教法:①讲解示范:②跟随教师练习,个别辅导:③听教师口△△△△△△ 令练习。 每个动作练习3-4次组,共 要点:以腰发力,快速出拳 30组 练习步骤:1、前手直拳+后手摆拳 2、后手摆拳+前手直拳+后手直拳7 课次：第三次 授课专业：全校各年级 上课时间：05 年 3 月——05 年 9 月 地点：体育馆 1、主要教材： 学习拳法组合练习（直+摆+勾）、防守（上+中+下，格挡）、步法与腿法组合练习，柔韧训 练（腿部柔韧训练）。 2、课的任务： （1）学习拳法组合练习（直+摆+勾）、防守（上+中+下，格挡）、步法与腿法组合练习，柔 韧训练（腿部柔韧训练）。 （2）提高学生拳法组合练习、防守、步法与腿法组合练习，柔韧训练 （3）培养顽强拼搏的意志品质 3、准备部分（25 分钟） 3.1 整队集合检查人数，宣布本次课的任务、内容及要求，安排见习生。 3.2 （站立）活动各关节、简单拉韧带。活动颈部、扩胸、左右侧 拉、腰绕环、俯背后撑、弓箭步、侧压、蹲立、拉脚向后、活动手 腕和脚腕。 3.3 前踢走、左右绕髋走、前高抬腿走、慢跑、前绕臂跑、绕手腕 跑、倒跑、前踢腿跑、后踢跑、交叉步跑（左右）、高抬腿（前后）。 3.4 拉韧带：一腿直拉、左右高抬、踢腿 5 次、竖叉、一侧横拉、左右摆腿、一侧横拉坐地、左 右摆腿、横叉、跪地后仰。 4、基本部分（65 分钟） 1．拳法组合练习：直+摆+勾 教法：①讲解示范；②跟随教师练习，个别辅导；③听教师口 令练习。 要点：以腰发力，快速出拳 练习步骤：1、前手直拳+后手摆拳； 2、后手摆拳+前手直拳+后手直拳 △△△△△△ △△△△△△ ☆集合要快、静、齐 △△△△△站成两路横队 ☆ △△△△△△ △△△△△△站成两路纵队 依次进行保持好距离，由老 师领做。 △△△△△△ △△△△△△ 每个动作练习 3-4 次/组，共 30 组