@福建船改政文通职业学皖 体育教研部 4 发 展 灵 的 方 1提高神经系统的功能。即通过信号刺激的训练提高大脑皮层的反 应能力 2)增加力量素质。肌肉力量强大可使动作迅速、灵敏 3)熟练地掌握运动技能。消除动作的紧张和僵硬，达到动作灵敏 而协调、精确、省力。 结束部 整理运动 5分钟 小结、收拾场地 布置课外作业 5分钟 四、师生再见 器材 田径场 预计 课后反思 福建船政交通职业学院 体育教研部 （ 4 ） 发 展 灵 敏 的 方 法 1 提高神经系统的功能。即通过信号刺激的训练提高大脑皮层的反 应能力。 2 ）增加力量素质。肌肉力量强大可使动作迅速、灵敏。 3）熟练地掌握运动技能。消除动作的紧张和僵硬，达到动作灵敏 而协调、精确、省力。 结 束 部 分 5 分 钟 一、 整理运动 二、小结、收拾场地 三、布置课外作业 四、师生再见 教学与组织： 学生在教师的引导下做放松练 习 5 分钟 场地 器材 田径场 预计 运动 负荷 课后反思