@福建船改政文通职业学院 体育教研部 是中长跑运动教学与 分 训练的主要问题 4、终点跑动作技术的 目的是尽可能保持最 快速度跑过终点取得 最优异的运动成绩。 二、途中跑动作技术练 习· 1、动作要领： 1)上体稍前倾，躯干 沿跑进方向与水平线 构成80~85度前倾 角，保持运动的直线 性。 2)摆臂时屈臂（约成 90度)，以肩为轴，肘 为摆动半径，前后摆 3)大腿带动小腿向前 上方摆动，前脚掌着地 注意“扒地”"动作技术 4)后瞪充分、快速有 力。 5)整个动作舒展，协 基 调、放松 学习“途中跑”技 本 部 2、大步幅跑技术练习 福建船政交通职业学院 体育教研部 分基本部分 是中长跑运动教学与 训练的主要问题。 4、终点跑动作技术的 目的是尽可能保持最 快速度跑过终点，取得 最优异的运动成绩。 二、途中跑动作技术练 习：1、动作要领： 1）上体稍前倾，躯干 沿跑进方向与水平线 构成 80 ～85 度前倾 角，保持运动的直线 性。 2)摆臂时屈臂（约成 90 度），以肩为轴，肘 为摆动半径，前后摆 动。 3)大腿带动小腿向前 上方摆动， 前脚掌着地 注意“扒地”动作技术。 4)后蹬充分、快速有 力。 5)整个动作舒展，协 调、放松。 l、学习“途中跑”技 术 2、大步幅跑技术练习