@福建船政交通职业学院 体育教研部 1.整理放松活动 1,成体操队形做整理放松运动， 结 2.讲评 按要求积极放松，调整呼吸，充 束 3.布置收拾器材 分放松 10 4下课 2教师做小结并布置课外作业 部 3.师生道别，归还器材， 4*8拍 分 场地器材 田径场、实心球12个 预计 运动 中等练习密度预计45%。 平均心率预计135-140/分 课后反思 负荷福建船政交通职业学院 体育教研部 结 束 部 分 10 1.整理放松活动 2.讲评 3.布置收拾器材 4.下课 1.成体操队形做整理放松运动， 按要求积极放松，调整呼吸，充 分放松 2.教师做小结并布置课外作业 3.师生道别，归还器材， 4*8 拍 场地器材 田径场、实心球 12 个 预计 运动 负荷 中等练习密度预计 45％。 平均心率预计 135－140／分 课后反思