教学内容 1.理论：人体肌肉 2.学习太极拳13-14式技术动作 课次第3次 课的任务 1、使学生对人体肌肉有初步的认识。 学习太极拳的技术动作，培养学生对太极拳的兴趣， 课的结构 教学活动方式与组织措施（组 练习 间 教学内容 织教法) 次数 一、课堂常规 组织： 1体有委员集合整队，报生 教师考勤情况 XXXXXXXX 2.师生问好 XXXXXXXX 3.检查上课服装，强调课堂 XXXXXXXX 安全事项 4.宣布本节课的内容与任务 形 5.安排见习生 二、准备活动 备 1.慢跑(800米) 2.热身操 费 颈部运动 沿田径场进行 肩部运动 要求：口令指挥下大幅度 15 体转运动 完成热身操 分钟 全身运动 组织队形： 、人体肌肉 基 -、颈阔肌位于颈部前面皮下最浅层，收缩时拉口角向下 并拉紧颈部皮肤 、胸锁乳突肌这是颈部浅层最显著的肌肉。下固定时， 0 侧作用可使头转向对侧，并向同侧倾斜；当头部处于正常姿势时 肌肉合力通过衰枕关节横轴的后面而使头前屈。上固定时，上提 购廊拙助吸气 部 斜方肌位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右 两侧相合构成斜方形，称为斜方形肌。近固定时：上部下行纤维 收缩，使肩胛骨上提、上回旋、后缩：中部横纤维收缩，使肩肿 分 骨后缩（靠近脊柱）下部上行纤维收缩，使肩胛骨下降和上回旋 下两部纤维同时收缩，则使肩肝骨向上移动，如臂上举动作。 教学内容 1.理论：人体肌肉 2.学习太极拳 13-14 式技术动作 课次 第 3 次 课的任务 1、使学生对人体肌肉有初步的认识。 2、学习太极拳的技术动作，培养学生对太极拳的兴趣，磨练其意志。 课的结构 时 间 教学内容 教学活动方式与组织措施（组 织教法） 练习 次数 准 备 部 分 20 分 钟 一、课堂常规 1.体育委员集合整队，报告 教师考勤情况 2.师生问好 3.检查上课服装，强调课堂 安全事项 4.宣布本节课的内容与任务 5.安排见习生 二、准备活动 1.慢跑（800 米） 2.热身操 颈部运动 肩部运动 体转运动 全身运动 组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 要求：集合整队快、静、 齐 沿田径场进行 要求：口令指挥下大幅度 完成热身操 组织队形： 5 分 钟 15 分 钟 基 本 部 分 6 0 分 钟 一、人体肌肉 一、颈阔肌 位于颈部前面皮下最浅层，收缩时拉口角向下， 并拉紧颈部皮肤。 二、胸锁乳突肌 这是颈部浅层最显著的肌肉。下固定时，一 侧作用可使头 转向对侧，并向同侧倾斜；当头部处于正常姿势时， 肌肉合力通过寰枕关节横轴的后面而使头前屈。上固定时，上提 胸廓帮助吸气 三、斜方肌 位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右 两侧相合构成斜方形，称为斜方形肌。近固定时：上部下行纤维 收缩，使肩胛骨上提、上回旋、后缩；中部横纤维收缩，使肩肿 骨后缩(靠近脊柱)；下部上行纤维收缩，使肩胛骨下降和上回旋； 上下两部纤维同时收缩，则使肩胛骨向上移动，如臂上举动作