(二)肌肉体积 虽然肌肉体积的增加是力量训练的结果之一,但 这一效应的变异性很大。在无训练经历的个人,要使 肌肉体积出现可以测量的变化至少需要4周以上的训 练时间。虽然负重训练使肌肉体积增加已获公认,但 如何增加肌肉的体积尚存在争论。使肌肉体积增加的 个因素是肌纤维的肥大——体积或横截面积的增大, 而另一种可能是肌纤维的增生——数目的增加。目前 多数的生理学家都认为,人类肌肉体积的增大主要是 由于肌纤维肥大的结果。（二）肌肉体积 虽然肌肉体积的增加是力量训练的结果之一，但 这一效应的变异性很大。在无训练经历的个人，要使 肌肉体积出现可以测量的变化至少需要4周以上的训 练时间。虽然负重训练使肌肉体积增加已获公认，但 如何增加肌肉的体积尚存在争论。使肌肉体积增加的 一个因素是肌纤维的肥大——体积或横截面积的增大， 而另一种可能是肌纤维的增生——数目的增加。目前 多数的生理学家都认为，人类肌肉体积的增大主要是 由于肌纤维肥大的结果