训练的短时和长期效果都可以造成肌纤维肥大。短 时效果是由于肌肉运动时的唧筒作用使水分在肌细胞内 外积聚造成的。大约在运动后1h左右,这些液体回归血 液,肌肉的体积回复原状。长期效果则是由于负重运动 使肌肉结构发生变化,肌纤维的体积增大的结果。睾 酮——雄性激素,是刺激肌肉增长的重要激素,有利于 男子在耐力训练后出现明显的肌肉体积增加。男女体内 睾酮水平的差别是造成男女对耐力训练反应不同的重要 原因。训练的短时和长期效果都可以造成肌纤维肥大。短 时效果是由于肌肉运动时的唧筒作用使水分在肌细胞内 外积聚造成的。大约在运动后1h左右，这些液体回归血 液，肌肉的体积回复原状。长期效果则是由于负重运动 使肌肉结构发生变化，肌纤维的体积增大的结果。睾 酮——雄性激素，是刺激肌肉增长的重要激素，有利于 男子在耐力训练后出现明显的肌肉体积增加。男女体内 睾酮水平的差别是造成男女对耐力训练反应不同的重要 原因