女子在力量训练后出现肌肉力量和耐力的增加, 但其力量的绝对值小于男子。这在部分上是由于训练 后女子肌内的体积增加较少。 有一些女性不愿意参加力量练习,原因是她们担 心训练会造成肌肉增大和体型改变,使自身的女性特 征减弱。但这在事实上不会发生。例如,经过10周力 量训练的女子在多个身体围度上仅出现了0.6cm的增 加,而这样微小的增加根本无法察觉。女子在力量训练后出现肌肉力量和耐力的增加， 但其力量的绝对值小于男子。这在部分上是由于训练 后女子肌肉的体积增加较少。 有一些女性不愿意参加力量练习，原因是她们担 心训练会造成肌肉增大和体型改变，使自身的女性特 征减弱。但这在事实上不会发生。例如，经过10周力 量训练的女子在多个身体围度上仅出现了0.6cm的增 加，而这样微小的增加根本无法察觉