三、阿育韦达（吠陀）(Ayurveda) 阿育韦达(Ayurveda)由两个字组成：Ayur指生命，Veda为知识、科学之 意，因此阿育韦达一词的意思为生命的科学。阿育韦达是印度最古老的医学体系 之一，同时也代表一种健康的生活方式。阿育韦达养生学是通过利用自然界及其 产物，恢复人类与自然界和谐共存基本平衡，这种观念贯穿于疾病预防和治疗病 痛的整个过程（见图2-2）。 瑜伽 体位法 冥想 饮食 韦达 养生学 草药 按摩 图2-2韦达养生体系 瑜伽养生中的饮食疗法，主要来源于阿育韦达，而阿育韦达作为自然整体疗 法，也运用了瑜伽的体位法和冥想。瑜伽与阿育韦达的结合运用，是古代瑜伽练 习者们维持身体健康、消除疾病的途径，也是现代瑜伽理疗的基础。 在阿育韦达养生学的观点中，生命由身体、感觉、精神和灵魂构成。人有三 种体液（气、胆汁、粘液）、七种基本组织（血液、原生质、肌肉、脂肪、骨、 骨髓和精液)以及身体产生的废弃物。人体的发育与衰老，以及人体各要素的循 环与我们所吃的食物有关。 治疗方法通常包括：通过调节饮食而使身心系统恢复平衡、纠正不良生活习 惯和行为、药物治疗以及采取预防性疗法。三、阿育韦达（吠陀）（Ayurveda） 阿育韦达（Ayurveda）由两个字组成：Ayur 指生命，Veda 为知识、科学之 意，因此阿育韦达一词的意思为生命的科学。阿育韦达是印度最古老的医学体系 之一，同时也代表一种健康的生活方式。阿育韦达养生学是通过利用自然界及其 产物，恢复人类与自然界和谐共存基本平衡，这种观念贯穿于疾病预防和治疗病 痛的整个过程（见图 2-2）。 图 2-2 韦达养生体系 瑜伽养生中的饮食疗法，主要来源于阿育韦达，而阿育韦达作为自然整体疗 法，也运用了瑜伽的体位法和冥想。瑜伽与阿育韦达的结合运用，是古代瑜伽练 习者们维持身体健康、消除疾病的途径，也是现代瑜伽理疗的基础。 在阿育韦达养生学的观点中，生命由身体、感觉、精神和灵魂构成。人有三 种体液（气、胆汁、粘液）、七种基本组织（血液、原生质、肌肉、脂肪、骨、 骨髓和精液）以及身体产生的废弃物。人体的发育与衰老，以及人体各要素的循 环与我们所吃的食物有关。 治疗方法通常包括：通过调节饮食而使身心系统恢复平衡、纠正不良生活习 惯和行为、药物治疗以及采取预防性疗法。 饮食 草药 按摩 冥想 瑜伽 体位法 韦达 养生学