三)骨密度 关于负重的力量练习对骨骼的影响,横向的比较 研究显示,从事力量训练的运动员比静态生活者的骨 矿密度更高。而近年来的纵向追踪研究表明,受试者 进行全身性力量训练后其股骨颈和腰椎的骨矿密度都 有明显的升高。对于不活动的人群和老年人,骨质的 丟失及由此而造成的骨质疏松是常见的健康问题,而 力量练习的效果则对骨质疏松过程具有对抗作用。（三）骨密度 关于负重的力量练习对骨骼的影响，横向的比较 研究显示，从事力量训练的运动员比静态生活者的骨 矿密度更高。而近年来的纵向追踪研究表明，受试者 进行全身性力量训练后其股骨颈和腰椎的骨矿密度都 有明显的升高。对于不活动的人群和老年人，骨质的 丢失及由此而造成的骨质疏松是常见的健康问题，而 力量练习的效果则对骨质疏松过程具有对抗作用