提高跑动传球的控球能力,减少走步 复习单手肩上投篮技术。 2全场直线运球上篮 连续蛙跳练习。 3半场传球上篮 19~204教学比赛。 要求 5讲解:" 联防。 提高下肢力量,提高连续跳 要求 跃的能力 解"二一二"联防中个人防守位置的选择和随球移动 1复习变向运球。 2学习纵向一传一切"配合。 3学习交叉步持球突破技术。 21~224全场弧线运球上篮 800m考核 要求 1理解”一传一切"配合的方法和在比赛中作用。 2初步学会跳步急停持球突破。 23~24理论课 1复习纵向”一传一切"配合 2复习跳步突破上篮技术。 3半场三打三、四打四。 50m跑练习。 25~264专项理论讲解:联防站位 要求 要求: 发展速度素质,提高快速奔 进一步了解半场联防的站位及移动 跑能力。 纠正跳步突破上篮技术 复习跳步突破上篮技术。 2罚球练习。 3全场弧线运球上篮 27~284教学比赛 测验50m跑。 要求 专项理论讲解:以球为主随球移动。 提高罚球命中率 1近距离投篮练习。 2半场运球上篮 3跳步突破上篮练习。 全场运球折回跑 要求: 1提高跳步急停突破上篮的整体动作质量,提高命中|进间控球能材,提高行 29~304理论课讲解:走步违例。 要求 提高专项速质耐 率。2理解中枢脚的概念 31~32考试:罚球 33~34考试:跳步突破上篮。 35~36机动 九、专项第二部分(篮球二)评分方法、要求与教学进度 (一)专项评分方法、要求 1、基本技术:五点移动投篮 方法:在距离篮圈中心垂直投影点4米处,左右0度角45度角和9度角的五个点,各投2个球。2.提高跑动传球的控球能力，减少走步。 19～20 1.复习单手肩上投篮技术。 2.全场直线运球上篮。 3.半场传球上篮。 4.教学比赛。 5.讲解："二一二"联防。 要求： 了解"二一二"联防中个人防守位置的选择和随球移动。 连续蛙跳练习。 要求： 提高下肢力量，提高连续跳 跃的能力。 21～22 1.复习变向运球。 2.学习纵向"一传一切"配合。 3.学习交叉步持球突破技术。 4.全场弧线运球上篮。 要求： 1.理解"一传一切"配合的方法和在比赛中作用。 2.初步学会跳步急停持球突破。 800m考核。 23～24 理论课 25～26 1.复习纵向"一传一切"配合。 2.复习跳步突破上篮技术。 3.半场三打三、四打四。 4.专项理论讲解：联防站位。 要求： 1.进一步了解半场联防的站位及移动。 2.纠正跳步突破上篮技术。 50m跑练习。 要求： 发展速度素质，提高快速奔 跑能力。 27～28 1.复习跳步突破上篮技术。 2.罚球练习。 3.全场弧线运球上篮。 4.教学比赛。 要求： 1.专项理论讲解：以球为主随球移动。 2.提高罚球命中率。 测验50m跑。 29～30 1.近距离投篮练习。 2.半场运球上篮。 3.跳步突破上篮练习。 4.理论课讲解：走步违例。 要求： 1.提高跳步急停突破上篮的整体动作质量，提高命中 率。2.理解中枢脚的概念。 全场运球折回跑。 要求： 提高专项速质耐力，提高行 进间控球能力。 31～32 考试：罚球。 33～34 考试：跳步突破上篮。 35～36 机动 九、专项第二部分（篮球二）评分方法、要求与教学进度 （一）专项评分方法、要求 1、基本技术：五点移动投篮 方法：在距离篮圈中心垂直投影点4米处，左右0度角45度角和90度角的五个点，各投2个球