学习原地单手肩上投篮 提高耐力。2学习跑动与呼 要求 吸的节奏。 1学习原地单手肩上投篮,初步形成技术概念。 2复习并纠正传球技术 1复习原地单手肩上投篮 2学习双手头上传球 学习全场往返运球 全场运球折回跑 7-8|4数学比赛 要求 5专项理论讲解 发展专项速度耐力,提高行 要求 进间的控球能力 1注意投篮的用力顺序 2介绍球出界及如何发界外球。 学习变向跑 2学习变向运球 3.复习双手胸前、头上传球 4学习行进间单手高手投篮 中长跑1000m。要求 要求: 发展耐力素质注意体力分配 改进和提高传球技术。 和保持呼吸节奏。 初步学会变向运球。 3初步学会行进间运球上篮 1学习前转身后转身。 2复习变向运球 3复习原地单手肩上投篮 蛙跳练习。 112|4教学比赛 要求 5讲解:二次运球、走步 发展下肢力量,提高跳跃能 要求 注意变向时手、脚的配合 2稳定持球动作,强调蹬地发力。 复习前转身后转身。 2复习行进间单手肩上投篮 学习行进间双手胸前传球。 全场弧线运球上篮。 13~144全场往返运球折回。 要求 要求 发展专项速度,提高球场奔 1初步学会跑动中传球的脚步动作,减少走步。 跑运球能力。 2纠正三步上篮技术。 1复习变向运球。 2复习行进间双手胸前传球。 3投篮练习。 中长跑800m练习。 15~16 教学比赛 5专项理论讲解。 要求 要求 提高800m全程跑的能力 1提高跑动传球的速度和球的落点。 提高三步上篮的投篮命中率 17~18复习双手胸前、头上传球 变速跑1200m。要求 2复习原地投篮技术 发展耐力素质,提高耐力跑 3复习半场运球上篮技术。 的能力。 4二人一组纵半场传球上篮。 要求 强调投篮的蹬地发力和最后手腕技术。4.学习原地单手肩上投篮。 要求： 1.学习原地单手肩上投篮，初步形成技术概念。 2.复习并纠正传球技术。 1.提高耐力。2.学习跑动与呼 吸的节奏。 7～8 1.复习原地单手肩上投篮。 2.学习双手头上传球。 3.学习全场往返运球。 4.教学比赛。 5.专项理论讲解。 要求： 1.注意投篮的用力顺序。 2.介绍球出界及如何发界外球。 全场运球折回跑。 要求： 发展专项速度耐力，提高行 进间的控球能力。 9～10 1.学习变向跑。 2.学习变向运球。 3.复习双手胸前、头上传球 4.学习行进间单手高手投篮。 要求： 1.改进和提高传球技术。 2.初步学会变向运球。 3.初步学会行进间运球上篮。 中长跑1000m。要求： 发展耐力素质注意体力分配 和保持呼吸节奏。 11～12 1.学习前转身.后转身。 2.复习变向运球。 3.复习原地单手肩上投篮。 4.教学比赛。 5.讲解：二次运球、走步。 要求： 1.注意变向时手、脚的配合。 2.稳定持球动作，强调蹬地发力。 蛙跳练习。 要求： 发展下肢力量，提高跳跃能 力。 13～14 1.复习前转身.后转身。 2.复习行进间单手肩上投篮。 3.学习行进间双手胸前传球。 4.全场往返运球折回。 要求： 1.初步学会跑动中传球的脚步动作，减少走步。 2.纠正三步上篮技术。 全场弧线运球上篮。 要求： 发展专项速度，提高球场奔 跑运球能力。 15～16 1.复习变向运球。 2.复习行进间双手胸前传球。 3.投篮练习。 4.教学比赛。 5.专项理论讲解。 要求： 1.提高跑动传球的速度和球的落点。 2.提高三步上篮的投篮命中率。 中长跑800m练习。 要求： 提高800m全程跑的能力。 17～18 1.复习双手胸前、头上传球。 2.复习原地投篮技术。 3.复习半场运球上篮技术。 4.二人一组纵半场传球上篮。 要求： 1.强调投篮的蹬地发力和最后手腕技术。 变速跑1200m。要求： 发展耐力素质，提高耐力跑 的能力