迎盘跑动训练法 B 10-15m 这项训练需要一整块场地。A是掷盘者,B是跑动者。跑位者直线 背向掷盘者跑15至20米,停下来,转身跑向掷盘者。掷盘者恰好在 跑动者停下来时扔出飞盘,当跑动者转过身来时盘会怡恰好到飞到那儿。 跑动者接住飞盘,然后放下盘,再往远处跑15至20米,同时掷盘者 扔完盘后就去捡起飞盘,准备去重复一次掷盘。五六个回合后,到达 前方得分区时,掷盘者和跑动者交换角色,返回过来往另一侧得分区 推进。 着重技能:掷盘,应对短程跑位时的传盘时机,迎盘跑动,身体 调节 小贴士:初学者和新手通常犯的一个错误就是停下来等待在空中 飞行的盘。这项训练的重点在于迎着飞盘,正对着它跑动,直到它进 入你的手中。迎盘跑动训练法 这项训练需要一整块场地。A 是掷盘者，B 是跑动者。跑位者直线 背向掷盘者跑 15 至 20 米，停下来，转身跑向掷盘者。掷盘者恰好在 跑动者停下来时扔出飞盘，当跑动者转过身来时盘会恰好到飞到那儿。 跑动者接住飞盘，然后放下盘，再往远处跑 15 至 20 米，同时掷盘者 扔完盘后就去捡起飞盘，准备去重复一次掷盘。五六个回合后，到达 前方得分区时，掷盘者和跑动者交换角色，返回过来往另一侧得分区 推进。 着重技能：掷盘，应对短程跑位时的传盘时机，迎盘跑动，身体 调节 小贴士：初学者和新手通常犯的一个错误就是停下来等待在空中 飞行的盘。这项训练的重点在于迎着飞盘，正对着它跑动，直到它进 入你的手中