两臂前伸,拇指相靠,掌心向下,身体保持流线形姿势(图Ⅰ-13-5) 图I-13-5 (2)划下 也称抓水,划下时,上臂内旋,两手向两侧分开,掌心向斜下方对准划水方向(图I-13-6) 图I-13-6 (3)划水 两手继续外分,并保持高肘,掌心、前臂和上臂内侧同时向外、向下、向后运动(图I-13-7)。 -13-7 (4)收手 当臂划至肩下方时,手臂向外旋转,两手同时向胸前、向内快速运动(图I-13-8) I-13-8 (5)移臂 蛙泳移臂是四种泳姿中唯一在水下完成的。移臂时,两臂自然前伸,掌心由相对逐渐转为向下(图Ⅰ-13- 图1-139两臂前伸，拇指相靠，掌心向下，身体保持流线形姿势（图Ⅰ-13-5）。  图Ⅰ-13-5 （2）划下  也称抓水，划下时，上臂内旋，两手向两侧分开，掌心向斜下方对准划水方向（图 Ⅰ-13-6 ）。  图Ⅰ-13-6 （3）划水  两手继续外分，并保持高肘，掌心、前臂和上臂内侧同时向外、向下、向后运动（图 Ⅰ-13-7 ）。  图Ⅰ-13-7 （4）收手  当臂划至肩下方时，手臂向外旋转，两手同时向胸前、向内快速运动（图Ⅰ-13-8）。  图Ⅰ-13-8 （5）移臂  蛙泳移臂是四种泳姿中唯一在水下完成的。移臂时，两臂自然前伸，掌心由相对逐渐转为向下（图Ⅰ-13- 9）。  图Ⅰ-13-9