教学活动方式与组织措施 练习 课的结构 时间 教学内容 (组织教法) 一、游泳的呼吸方法 教法： 1、水中闭气 1.教师讲解示范、引导 2、水中呼气 2.学生认真听讲，积极模 动作要领：呼气要尽】 仿练习 3教师参与练习， 师生互 停顿。按照 “快吸一稍闭 动调动学生积极性 一慢呼一快吐”这一特殊 组织： 的节律进行 水中闭气练习：拉住固定 物或拉住同伴的手，吸气 120 下蹲，低头至水中闭气。 基 本 60 水中呼气练习：拉住固房 部 物或拉住同伴的手，深吸 气后闭气，在水中慢慢野 气，直至呼尽，在水面 分 用口吸气。 二、熟悉水性 二 水中走动 教法： 下水后绕地慢走一圈，或 1.教师讲解示范、引导 体会人体在不 学生认真听讲，积极模 觉。 走动的方法：两臂前伸， 组织：两人一组，一人做 要求水至肩上，保持人体 动作，另一人进行保护。 20 在水中的平衡。 水中跳跃前进 水中跳跃前进和快走，重 复体会水对人体的阻力 3、水中洗脸、打水仗 在浅水区域进行相互泼 打水仗 感觉水给人课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习 次数 时间 基 本 部 分 60' 一、游泳的呼吸方法 1、水中闭气 2、水中呼气 动作要领：呼气要尽，吸 气要深，呼与吸之间不能 停顿。按照“快吸—稍闭 —慢呼—快吐”这一特殊 的节律进行 二、熟悉水性 水中走动 下水后绕地慢走一圈，或 来回运动，体会人体在不 同水位时身体对水的感 觉。 走动的方法：两臂前伸， 要求水至肩上，保持人体 在水中的平衡。 水中跳跃前进 水中跳跃前进和快走，重 复体会水对人体的阻力 3、水中洗脸、打水仗 在浅水区域进行相互泼 水，打水仗，感觉水给人 带来的刺激。 一、教法： 1.教师讲解示范、引导 2.学生认真听讲，积极模 仿练习 3.教师参与练习，师生互 动调动学生积极性 组织： 水中闭气练习：拉住固定 物或拉住同伴的手，吸气 下蹲，低头至水中闭气。 水中呼气练习：拉住固定 物或拉住同伴的手，深吸 气后闭气，在水中慢慢呼 气，直至呼尽，在水面上 用口吸气。 二、 教法： 1.教师讲解示范、引导 2.学生认真听讲，积极模 仿练习 组织：两人一组，一人做 动作，另一人进行保护。 20' 20