课的 时 部分 教学内容 组织教法 质,同时要求具备良好的灵活性、柔韧 要求 性和协调性。其运动成绩的好坏主要取 1、教师讲解要生动、简练、突 决于平跑速度、跨栏步技术、跑跨结合 出项目特点,不易面面俱 能力。 到 4、学生应集中精力听讲、对项 2、技术过程:起跑、起跑后的加速跑(起 目概况有一基本认识。 跑过第一栏)、途中跑(跨栏步与栏间 5、采取启发式、问答式教学 跑)、终点跑。 3、规则:简介不同项目的栏高、栏间 栏前、及比赛的主要规则(此略) ←OOO 摆动腿专门练习 ←OOO 基本动作要点: 提膝带腿,上体前压 步骤:1、示范、讲解要领要求 下压积极,膝踝放松 2、学生练习 重心要高,摆臂协调。 3、教师个别指导 1、行进间单腿摆压腿练习 4、每项练习后小结动作 30米*3次 要点,强化动作学习 2、行进间双腿交替摆压腿练习 掌握 要求:1、动作正确规范 30米*3次 2、动作幅度由小到大 3、原地摆臂练习 3、注意保持高重心练习 10次*3次 4、发挥技术骨干作用 4、上步攻栏练习 10次*3次课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 质， 同时要求具备良好的灵活性、柔韧 性和协调性。其运动成绩的好坏主要取 决于平跑速度、跨栏步技术、跑跨结合 能力。 2、技术过程：起跑、起跑后的加速跑（起 跑过第一栏）、途中跑（跨栏步与栏间 跑）、终点跑。 3、规则：简介不同项目的栏高、栏间、 栏前、及比赛的主要规则（此略）。 二、 摆动腿专门练习 基本动作要点： 提膝带腿，上体前压； 下压积极，膝踝放松； 重心要高，摆臂协调。 1、行进间单腿摆压腿练习 30 米 *3 次 2、行进间双腿交替摆压腿练习 30 米 *3 次 3、原地摆臂练习 10 次 *3 次 4、上步攻栏练习 10 次 *3 次 要求： 1、教师讲解要生动、简练、突 出项目特点，不易面面俱 到。 4、学生应集中精力听讲、对项 目概况有一基本认识。 5、采取启发式、问答式教学 → ←○○○ ←○○○ → △ 步骤：1、示范、讲解要领要求 2、学生练习 3、教师个别指导 4、每项练习后小结动作 要点，强化动作学习 掌握。 要求：1、动作正确规范 2、动作幅度由小到大 3、注意保持高重心练习 4、发挥技术骨干作用