估算每日热量需要的指导原则: 在基础代谢率算出后,用以下标准估算每日活 动所需热量。计算所得的值为维持当前体重所需 热量的粗略估计值 ●对一个只需要很少的身体活动进行工作或休闲 的人,将RMR乘1.4。 对需要中等程度的身体活动进行工作和减从 事有规律(至少每周3天)的中低强度的体育活 动的人,将RMR乘1.6。 对于需要高度体力活动的工作,和或从事有 规律(至少每周4天)的中高强度的体育活动的 人,将RMR乘1.8。估算每日热量需要的指导原则： 在基础代谢率算出后，用以下标准估算每日活 动所需热量。计算所得的值为维持当前体重所需 热量的粗略估计值。 l 对一个只需要很少的身体活动进行工作或休闲 的人，将RMR乘1.4。 l 对需要中等程度的身体活动进行工作和/或从 事有规律（至少每周3天）的中低强度的体育活 动的人，将RMR乘1.6。 l 对于需要高度体力活动的工作，和/或从事有 规律（至少每周4天）的中高强度的体育活动的 人，将RMR乘1.8