(2)注意事项 ①跳远腾空的所有姿势都是从“腾空步”开始的,所以要反复练习短、 中程距离助跑的“腾空步”动作。 ②学习落地技术,要求落入沙坑前做到膝关节向胸部靠拢,然后伸小 腿,用脚跟首先触及沙坑,身体重心迅速向前移过落地点。 ③学习“蹲踞式”空中动作的关键是先做好“腾空步”,将“腾空步 和落地动作连接在一起,同时要掌握好身体的平稳。 ④学习“挺身式”空中动作要防止挺腹替代挺胸。当摆动腿下放时, 起跳腿的髋部应前送,同时挺胸展腹,可适当延长这一动作过程,然 后双腿靠近胸部做落地动作。 ⑤学习“走步式”空中动作时要做好摆动腿的下放与起跳腿的屈膝前 摆协调配合,同时注意两臂的环绕及加强动作的节奏感。 ⑥无论何种空中姿势,都应注意保持身体的平衡,防止身体前旋。（2）注意事项 ①跳远腾空的所有姿势都是从“腾空步”开始的，所以要反复练习短、 中程距离助跑的“腾空步”动作。 ②学习落地技术，要求落入沙坑前做到膝关节向胸部靠拢，然后伸小 腿，用脚跟首先触及沙坑，身体重心迅速向前移过落地点。 ③学习“蹲踞式”空中动作的关键是先做好“腾空步” ，将“腾空步” 和落地动作连接在一起，同时要掌握好身体的平稳。 ④学习“挺身式”空中动作要防止挺腹替代挺胸。当摆动腿下放时， 起跳腿的髋部应前送，同时挺胸展腹，可适当延长这一动作过程，然 后双腿靠近胸部做落地动作。 ⑤学习“走步式”空中动作时要做好摆动腿的下放与起跳腿的屈膝前 摆协调配合，同时注意两臂的环绕及加强动作的节奏感。 ⑥无论何种空中姿势，都应注意保持身体的平衡，防止身体前旋