2、正手发高远球、平高球技术; 8、 图4正手发高远球 图5正手发平高球 3、击高(平)远球技术 正手高球:首先要判断好来球的方向和落点,侧身后退,使球处在自己的右肩稍前上 方的位置。左肩对网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。左臂屈肘,左手自然高举,右 手持拍,手臂自然弯曲,将球拍举在右肩上方,两眼注视来球。击球时,右上臂后引,随之 肘关节上提明显高于肩部,将球拍后引至头部,自然伸腕(拳心朝上)。然后在后脚蹬地 转体收腹的协调用力下,以肩为轴,上臂带动前臂快速向前上方甩腕,在手臂伸直的最高点 击球。击球后,持拍手臂顺惯性往前左下方挥动并收拍至体前,与此同时,左脚后撤,右脚 向前迈出,身体重心由后脚移到前脚上。正手高球也可起跳击球,按上述要求做好准备动作, 然后右脚起跳,随即在空中转体,并完成引拍击球动作。击球动作是在球将从空中最高点落 下的瞬间完成 二、学习上网步法和网前挑球技术; (一)全班集中,教师首先再次简单讲解并示范上网步法 如果站位靠前,可用两步交叉步上网(图6),若站位靠后场,则采用三步交叉跨步的 移动方法。为了加速上网,还可采用垫步上网(图7) 图6三步垫步上网 图7两步跨步上网； 2、正手发高远球、平高球技术； 3、击高（平）远球技术； 正手高球：首先要判断好来球的方向和落点，侧身后退，使球处在自己的右肩稍前上 方的位置。左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。左臂屈肘，左手自然高举，右 手持拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，右上臂后引，随之 肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头部，自然伸腕（拳心朝上）。然后在后脚蹬地， 转体收腹的协调用力下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点 击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前左下方挥动并收拍至体前，与此同时，左脚后撤，右脚 向前迈出，身体重心由后脚移到前脚上。正手高球也可起跳击球，按上述要求做好准备动作， 然后右脚起跳，随即在空中转体，并完成引拍击球动作。击球动作是在球将从空中最高点落 下的瞬间完成. 二、学习上网步法和网前挑球技术； (一)全班集中，教师首先再次简单讲解并示范上网步法 如果站位靠前，可用两步交叉步上网（图 6），若站位靠后场，则采用三步交叉跨步的 移动方法。为了加速上网，还可采用垫步上网（图 7）。 图 4 正手发高远球 图 5 正手发平高球 图 6 三步垫步上网 图 7 两步跨步上网