四川浓业大学体育倮散案 选修课1200409—205.01).号01刘仁健 (理论指导倮) 羽毛球的起源与竞赛延革 (一)从“浦那游戏”到“伯明顿”的产生 据有关资料记载,现代羽毛球运动起源于英国,它是由印度的“浦那游戏”逐步演变而 成的。 相传在19世纪中叶,印度的浦那城内,有一种类似今日羽毛球活动的游戏十分普及 它是以绒线编织成球形,上插羽毛,人们手持木拍,隔网将球在空中来回对击。19世纪60 年代,一批退役的英国军官把这种称为“浦那游戏“( poonagame)的活动带回英国,并逐 步使它演变成一项竞技运动 1873年,在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位名叫鲍费特公爵,一天他在自己庄园里 宴请宾客,恰逢下雨,客人只好聚在客厅里。当时有位从印度退役的军官,将“浦那游戏” 介绍给大家,并在大厅里活动起来,因这项活动极富趣味性,很快就风行开来。此后,这种 室内游戏迅速传遍英国,“伯明顿”( Badminton)即成为英文羽毛球的字 (二)羽毛球运动在世界上的传播与发展 1877年,第一本羽毛球比赛规则在英国出版。 1893年,在英国成立了世界上第一个羽毛球协会。1899年,该协会举办了第一届“全 英羽毛球锦标赛”( ALL England Badminton Champinships),此后每年举办一次,沿袭至今。 羽毛球运动从不列颠诸岛流传到斯堪的纳维亚和英联帮各国,20世纪初流传到亚洲、 美洲、大洋洲,最后传到非洲。 从20世纪20年代到40年代这个期间,欧美国家的羽毛球运动发展很快,特别是英国 和丹麦,历次重大国际比赛的桂冠几乎都被他们所垄断,其次是美国和加拿大也具有相当高 的水平 1948年到1949年举办了首届世界男子羽毛球团体赛,马来西亚击败了美国、英国和丹 麦等强队荣登榜首,从此开始了亚洲人称雄国际羽坛的时代。 50年代末,印度尼西亚羽毛球队在国际羽坛开始崛起,他们在学习欧洲选手的技术和 打法的基础上有所创新,加快了比赛的速度和对落点的控制,使羽毛球技术水平提高到一个 新的阶段,在60年代和70年代,印尼队技术水平在国际羽坛上(除中国以外),一直处于 遥遥领先的地位 在女子方面,50年代中期至60年代初,美国占据世界的优势,连续三届获得女子团体
四川农业大学体育课教案 选修课 (2004.09—2005.01 )编号-01 刘仁健 (理论指导课) 一、羽毛球的起源与竞赛延革 （一）从“浦那游戏”到“伯明顿”的产生 据有关资料记载，现代羽毛球运动起源于英国，它是由印度的“浦那游戏”逐步演变而 成的。 相传在 19 世纪中叶，印度的浦那城内，有一种类似今日羽毛球活动的游戏十分普及， 它是以绒线编织成球形，上插羽毛，人们手持木拍，隔网将球在空中来回对击。19 世纪 60 年代，一批退役的英国军官把这种称为“浦那游戏“（poonagame）的活动带回英国，并逐 步使它演变成一项竞技运动。 1873 年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位名叫鲍费特公爵，一天他在自己庄园里 宴请宾客，恰逢下雨，客人只好聚在客厅里。当时有位从印度退役的军官，将“浦那游戏” 介绍给大家，并在大厅里活动起来，因这项活动极富趣味性，很快就风行开来。此后，这种 室内游戏迅速传遍英国，“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的字。 （二）羽毛球运动在世界上的传播与发展 1877 年，第一本羽毛球比赛规则在英国出版。 1893 年，在英国成立了世界上第一个羽毛球协会。1899 年，该协会举办了第一届“全 英羽毛球锦标赛”（ALL England Badminton Champinships），此后每年举办一次，沿袭至今。 羽毛球运动从不列颠诸岛流传到斯堪的纳维亚和英联帮各国，20 世纪初流传到亚洲、 美洲、大洋洲，最后传到非洲。 从 20 世纪 20 年代到 40 年代这个期间，欧美国家的羽毛球运动发展很快，特别是英国 和丹麦，历次重大国际比赛的桂冠几乎都被他们所垄断，其次是美国和加拿大也具有相当高 的水平。 1948 年到 1949 年举办了首届世界男子羽毛球团体赛，马来西亚击败了美国、英国和丹 麦等强队荣登榜首，从此开始了亚洲人称雄国际羽坛的时代。 50 年代末，印度尼西亚羽毛球队在国际羽坛开始崛起，他们在学习欧洲选手的技术和 打法的基础上有所创新，加快了比赛的速度和对落点的控制，使羽毛球技术水平提高到一个 新的阶段，在 60 年代和 70 年代，印尼队技术水平在国际羽坛上（除中国以外），一直处于 遥遥领先的地位。 在女子方面，50 年代中期至 60 年代初，美国占据世界的优势，连续三届获得女子团体
比赛的冠军,60年代后期至70年代,世界羽坛的优势转向日本 1981年5月国际羽联重新恢复了中国在国际羽联的合法席位,从此揭开了国际羽坛历 史上新的一页,进入了中国羽毛球选手称雄国际羽坛的辉煌时期 在1988年汉城奥运会上,羽毛球被列为表演项目,1992年巴塞罗那奧运会列为正式比 赛项目,从此羽毛球运动进入了一个新的发展时期。 (三)世界重大羽毛球比赛 1、汤姆斯杯( Thomas Cup)世界羽毛球男子团体赛 从1984年起该项赛事改为每逢双数年举行,采用五场(三场单打、两场双打)制,在 节时间里打完 迄今为止举行过21次,马来西亚获五次冠军,印度尼西亚获十二次冠军,中国获四次 冠军。 2、尤伯杯( Uber Cup)世界羽毛球女子团体赛 与汤姆斯杯同时、同地举行,比赛方法也相同。 美国获3次冠军,日本获5次冠军、印尼获3次冠军,中国获7次冠军 3、苏迪曼杯( Sudirman Cup)世界羽毛球男女混合团体赛 每逢单数年与世界羽毛球锦标赛同时、同地举行,每场团体赛由男单、女单、男双、女 双和男女混合双打共五场组成。 印尼获1次冠军,韩国获2次冠军,中国获4次冠军 4、世界羽毛球锦标赛( World Badminton Championships)单项比赛,每逢单数年与苏迪 曼杯赛同时、同地举行 亚洲选手取得大部分的冠军,欧洲选手在双打项目上表现稍好。 5、世界杯赛( World Cup)单项比赛 6、世界羽毛球大奖总决赛( World grand prix finals)单项比赛。 7、世界青少年羽毛球锦标赛马( World Junior championships)(以上比赛均为国际羽 联主办的世界性比赛) 8、奧林匹克运动会羽毛球比赛( Olympic games) 二、羽毛球比赛方法及规则简介 (一)、羽毛球场地、器材 理想的羽毛球比赛是在室内体育馆进行的,场地上空的高度至少9米~12米,场地采 用化学合成材料铺设的地面,在基层的各级比赛中,也可采用木板地面、水泥地或三合土地 面上进行比赛。不论是什么质地的场地,都必须保证运动员在比赛中不感到太滑或太粘,还 要求具有一定的弹性
比赛的冠军，60 年代后期至 70 年代，世界羽坛的优势转向日本。 1981 年 5 月国际羽联重新恢复了中国在国际羽联的合法席位，从此揭开了国际羽坛历 史上新的一页，进入了中国羽毛球选手称雄国际羽坛的辉煌时期。 在 1988 年汉城奥运会上，羽毛球被列为表演项目，1992 年巴塞罗那奥运会列为正式比 赛项目，从此羽毛球运动进入了一个新的发展时期。 （三）世界重大羽毛球比赛 1、 汤姆斯杯（Thomas Cup）世界羽毛球男子团体赛 从 1984 年起该项赛事改为每逢双数年举行，采用五场（三场单打、两场双打）制，在 一节时间里打完。 迄今为止举行过 21 次，马来西亚获五次冠军，印度尼西亚获十二次冠军，中国获四次 冠军。 2、尤伯杯（Uber Cup）世界羽毛球女子团体赛 与汤姆斯杯同时、同地举行，比赛方法也相同。 美国获 3 次冠军，日本获 5 次冠军、印尼获 3 次冠军，中国获 7 次冠军。 3、苏迪曼杯(Sudirman Cup)世界羽毛球男女混合团体赛。 每逢单数年与世界羽毛球锦标赛同时、同地举行，每场团体赛由男单、女单、男双、女 双和男女混合双打共五场组成。 印尼获 1 次冠军，韩国获 2 次冠军，中国获 4 次冠军。 4、世界羽毛球锦标赛(World Badminton Championships)单项比赛，每逢单数年与苏迪 曼杯赛同时、同地举行。 亚洲选手取得大部分的冠军，欧洲选手在双打项目上表现稍好。 5、世界杯赛(World Cup)单项比赛 6、世界羽毛球大奖总决赛(World Grand Prix Finals)单项比赛。 7、世界青少年羽毛球锦标赛马（World Junior championships）(以上比赛均为国际羽 联主办的世界性比赛) 8、奥林匹克运动会羽毛球比赛（Olympic Games） 二、羽毛球比赛方法及规则简介 (一)、羽毛球场地、器材 理想的羽毛球比赛是在室内体育馆进行的，场地上空的高度至少 9 米～12 米，场地采 用化学合成材料铺设的地面，在基层的各级比赛中，也可采用木板地面、水泥地或三合土地 面上进行比赛。不论是什么质地的场地，都必须保证运动员在比赛中不感到太滑或太粘，还 要求具有一定的弹性
球场上空的灯光:一种是白炽灯泡,安装在每一球场两侧网柱的上空,灯光照度总计 要在400Lx至500Lx之间:另一种是荧光灯,要求挂在与球场边线平行且长度一样的地方。 羽毛球场呈长方形,长度是13.40米,单打球场宽5.18米,双打球场宽6.10米。球 场外面两条边线是双打场地边线,里面的两条边线是单打场地边线。双打边线与单打边线相 距0.46米。靠近球网1.98米与网平行的两条线为前发球线,离端线0.76米与端线相平行 的两条线为双打后发球线。前发球线中点与端线中点连起来的一条线叫中线,它把羽毛球场 地分为左、右发球区。各条线宽度均为4厘米。整个场地的丈量应从线的外沿计算。场地上 空12米或9米以内和四周4米或2米以内不应有障碍物(包括相邻的球场)。羽毛球场地图 见(图1)。 球场中央网高1.524米,双打边线处网高1.55米 羽毛球重4.74克~5.50克,应有16根羽毛插在半球形的软木托上。 羽毛球拍是用木料、铝合金或碳素纤维等质地轻而坚实、并富有弹性的材料制作而成, 拍框总长度不超过680毫米,宽不超过230毫米。 二、羽毛球比赛方法及主要规则简介 羽毛球比赛分男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体和女 子团体七个项目。 团体赛多采用五盘三胜制,单打和双打每场比赛采用三局二胜制,不受时间限制 双打和男子单打都以15分为一局。当双方打成14平时,先得14分的一方有权选择加 分比赛至17分或不加分,即比赛至15分。经选择加分或不加分后,任何一方先获得17分 或15分,则胜此局。女子单打是11分为一局。当出现10平时,先得10分的一方有权选择 加分比赛至13分或不加分,即比赛至11分。同样经选择加分或不加分后,任何一方先获得 13分或11分,则胜此局。 每赛完一局,或在第3局(决胜局)中有一方先得8分(女子单打为6分)时,双方 必须交换场地。 羽毛球比赛时,发球方胜球得分,输球不失分,换由对方发球;接发球方胜球只得发 球权不得分。 单打比赛时,发球方的分数为零或偶数时,双方都站在右发球区发、接球;分数为奇 数时,双方都站在左发球区发、接球。双打比赛中,每方都有两次发球权,两名队员依次轮 流各发一次,但每局比赛开始先发球的一方只有一次发球权。当一方获得发球权时,不论得 分是奇数还是偶数,都由站在右发球区的队员先发球。发球方每得一分,同队两队员互换左 右发球区,由原发球员继续发球,而接球方始终保持原站方位,不得互换。当第二次发球输 球后,发球权交给对方。双方比赛进行中,除发球和接发球外,可由任一队员任何位置进行 还击。发球员发球时脚不得踩线、移动或离开地面。击球的瞬间,球的任何部位不得高于腰 部,球拍框应明显低于发球员手部,违者判发球违例。接球员应站在发球区内,在对方完成 发球动作前,不得过早移动。一人不得连续击球两次,否则判“连击”违例。比赛中,身体、 衣服或球拍不得触及球网或网柱。不得有阻挠或影响对方击球的动作和行动。球击落在场地
球场上空的灯光：一种是白炽灯泡，安装在每一球场两侧网柱的上空，灯光照度总计 要在 400Lx 至 500Lx 之间；另一种是荧光灯，要求挂在与球场边线平行且长度一样的地方。 羽毛球场呈长方形，长度是 13.40 米，单打球场宽 5.18 米，双打球场宽 6.10 米。球 场外面两条边线是双打场地边线，里面的两条边线是单打场地边线。双打边线与单打边线相 距 0.46 米。靠近球网 1.98 米与网平行的两条线为前发球线，离端线 0.76 米与端线相平行 的两条线为双打后发球线。前发球线中点与端线中点连起来的一条线叫中线，它把羽毛球场 地分为左、右发球区。各条线宽度均为 4 厘米。整个场地的丈量应从线的外沿计算。场地上 空 12 米或 9 米以内和四周 4 米或 2 米以内不应有障碍物（包括相邻的球场）。羽毛球场地图 见（图 1）。 球场中央网高 1.524 米，双打边线处网高 1.55 米。 羽毛球重 4.74 克～5.50 克，应有 16 根羽毛插在半球形的软木托上。 羽毛球拍是用木料、铝合金或碳素纤维等质地轻而坚实、并富有弹性的材料制作而成， 拍框总长度不超过 680 毫米，宽不超过 230 毫米。 二、羽毛球比赛方法及主要规则简介 羽毛球比赛分男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体和女 子团体七个项目。 团体赛多采用五盘三胜制，单打和双打每场比赛采用三局二胜制，不受时间限制。 双打和男子单打都以 15 分为一局。当双方打成 14 平时，先得 14 分的一方有权选择加 分比赛至 17 分或不加分，即比赛至 15 分。经选择加分或不加分后，任何一方先获得 17 分 或 15 分，则胜此局。女子单打是 11 分为一局。当出现 10 平时，先得 10 分的一方有权选择 加分比赛至 13 分或不加分，即比赛至 11 分。同样经选择加分或不加分后，任何一方先获得 13 分或 11 分，则胜此局。 每赛完一局，或在第 3 局（决胜局）中有一方先得 8 分（女子单打为 6 分）时，双方 必须交换场地。 羽毛球比赛时，发球方胜球得分，输球不失分，换由对方发球；接发球方胜球只得发 球权不得分。 单打比赛时，发球方的分数为零或偶数时，双方都站在右发球区发、接球；分数为奇 数时，双方都站在左发球区发、接球。双打比赛中，每方都有两次发球权，两名队员依次轮 流各发一次，但每局比赛开始先发球的一方只有一次发球权。当一方获得发球权时，不论得 分是奇数还是偶数，都由站在右发球区的队员先发球。发球方每得一分，同队两队员互换左 右发球区，由原发球员继续发球，而接球方始终保持原站方位，不得互换。当第二次发球输 球后，发球权交给对方。双方比赛进行中，除发球和接发球外，可由任一队员任何位置进行 还击。发球员发球时脚不得踩线、移动或离开地面。击球的瞬间，球的任何部位不得高于腰 部，球拍框应明显低于发球员手部，违者判发球违例。接球员应站在发球区内，在对方完成 发球动作前，不得过早移动。一人不得连续击球两次，否则判“连击”违例。比赛中，身体、 衣服或球拍不得触及球网或网柱。不得有阻挠或影响对方击球的动作和行动。球击落在场地
线外即为球出界,球落地时,如球托或羽毛的任何部分压在线上,则属界内球。发球时,球 不到前发球线或双打中过了双打后发球线,或发错区均判作“界外球”。发球时,球擦网顶 落在合法发球区内为好球 以上讲解以《体育与健康教程》第三十章羽毛球运动为题材。 介绍教学计划和要求(教学大纲 (1)、教学目标: 充分调动学生对羽毛球运动的兴趣和热情,以此达到学生作为终身锻炼的项目之一。 (2)、教学任务 1.进一步提高(掌握)羽毛球基本步法、发球、击球技术 2.了解(熟悉)羽毛球比赛方法和规则 3.发展学生速度、灵敏、协调素质,提高健康水平。 (3)、教学时数分配 总学时 理论 实践 考试 2(12.5%) 12(75%) 2(12.5%) (4)、进度计划 课次 主要教学内容 学时 1.羽毛球运动概述 (理论课)2.羽毛球比赛办法和基本规则 3.介绍教学计划和要求 1.学习正、反手握拍法 2 2.学习正手发高远球、平高球技术 3.学习击高(平)远球技 1.复习改进正、反手握拍 2 2.复习正手发高远球、平高球技术 3.复习击高(平)远球技术 4.学习上网步法和网前挑球技术 5.复习规则中场地、器材、比赛通则。 4 1.复习提高后场击高(平)远球技术和网前挑球技术 2 2.学习后场吊球,网前搓球技术; 3.复习上网步法,学习后场步法;
线外即为球出界，球落地时，如球托或羽毛的任何部分压在线上，则属界内球。发球时，球 不到前发球线或双打中过了双打后发球线，或发错区均判作“界外球”。发球时，球擦网顶 落在合法发球区内为好球。 以上讲解以《体育与健康教程》第三十章羽毛球运动为题材。 三、介绍教学计划和要求(教学大纲) (1)、教学目标： 充分调动学生对羽毛球运动的兴趣和热情，以此达到学生作为终身锻炼的项目之一。 (2)、教学任务： 1．进一步提高（掌握）羽毛球基本步法、发球、击球技术； 2．了解（熟悉）羽毛球比赛方法和规则； 3．发展学生速度、灵敏、协调素质，提高健康水平。 (3)、教学时数分配： 总学时 理论 实践 考试 16 2（12.5%） 12（75%） 2（12.5%） (4)、进度计划 课次 主要教学内容 学时 1 （理论课） 1．羽毛球运动概述 2．羽毛球比赛办法和基本规则 3．介绍教学计划和要求 2 2 1．学习正、反手握拍法； 2．学习正手发高远球、平高球技术； 3．学习击高（平）远球技术； 2 3 1．复习改进正、反手握拍法； 2．复习正手发高远球、平高球技术； 3．复习击高（平）远球技术； 4．学习上网步法和网前挑球技术； 5．复习规则中场地、器材、比赛通则。 2 4 1．复习提高后场击高（平）远球技术和网前挑球技术； 2．学习后场吊球，网前搓球技术； 3．复习上网步法，学习后场步法； 2
4.复习规则中“违例及其罚则”。 1.学习反手发球技术,复习正手发球技术; 2 2.复习后场高远球、吊球技术 3.学习后场杀球技术和中场抽球技术; 4.介绍单打打法并教学比赛,裁判实习 1.复习后场杀球技术和中场抽球技术; 2.半场拉、吊上网练习,半场杀球上网练习 3.介绍双打打法,并教学比赛裁判实习。 7 1.复习正、反手发球技术 2.复习上网、后场步法 3.复习改进已学击球技术 4.单打教学比赛,裁判实习 1.考试①前、后场步法水平②正、反手发球技术③比赛能力与熟2 悉规则程度 (5)、考试标准: (一)前后场步法(20分) 1.步法正确、协调、到位1620分 2.步法基本合理、协调1315分 步法不连贯、但能做1012分 4.未掌握基本步法 9分以下 (二)正、反手发球(20分) 在左(右)发球区各发5个球,共计10个球:发出的球落在发球区端线场内1.5米附 近,每球得2分,反之不得分,共计20分 (三)比赛能力与熟悉规则程度(60分) 1、根据比赛中的击球能力(优、良、中、差)分别给40~31分、30~21分、2011分、 100分。(满分40分) 2、根据比赛中教师随时向学生提出有关规则问题学生口头回答程度(优、良、中、差), 分别给与20-15;14-10:9-5:4-0分。(满分20分) (6)、推荐教材:1.《体育与健康教程》,邓跃宁,主编,中国农业出版社。 2.《体育教程》(第三版)编写委员会,编写,四川大学出版社
4．复习规则中“违例及其罚则”。 5 1．学习反手发球技术，复习正手发球技术； 2．复习后场高远球、吊球技术； 3．学习后场杀球技术和中场抽球技术； 4．介绍单打打法并教学比赛，裁判实习； 2 6 1．复习后场杀球技术和中场抽球技术； 2．半场拉、吊上网练习，半场杀球上网练习； 3．介绍双打打法，并教学比赛裁判实习。 2 7 1．复习正、反手发球技术； 2．复习上网、后场步法； 3．复习改进已学击球技术； 4．单打教学比赛，裁判实习。 2 8 1．考试: ①前、后场步法水平②正、反手发球技术③比赛能力与熟 悉规则程度 2 (5)、考试标准： （一）前后场步法（20 分） 1．步法正确、协调、到位 16~20 分 2．步法基本合理、协调 13~15 分 3．步法不连贯、但能做 10~12 分 4．未掌握基本步法 9 分以下 （二）正、反手发球（20 分） 在左（右）发球区各发 5 个球，共计 10 个球；发出的球落在发球区端线场内 1.5 米附 近，每球得 2 分，反之不得分，共计 20 分。 （三）比赛能力与熟悉规则程度（60 分） 1、根据比赛中的击球能力(优、良、中、差)分别给 40~31 分、30~21 分、20~11 分、 10~0 分。（满分 40 分） 2、根据比赛中教师随时向学生提出有关规则问题学生口头回答程度(优、良、中、差)， 分别给与 20-15；14-10；9-5；4-0 分。（满分 20 分） (6)、推荐教材： 1．《体育与健康教程》，邓跃宁，主编，中国农业出版社。 2．《体育教程》（第三版）编写委员会，编写，四川大学出版社
四川粮业太学体育倮微案 选修课1200409—205.01).号0刘仁健 主要教材: 1学习正、反手握拍法;2.学习正手发高远球、平高球技术 3.学习击高(平)远球技术 课的任务: 1.基本掌握正、反手握拍法:2.初步掌握正手发高远球、平高球技术 3.初步掌握击高(平)远球技术; 3.准备部分(15分钟) 2.1:集合。 3.1-集合队形 体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情 组织:二 四列横队。 ♀♀♀♀♀♀早早早早早早 要求:快速、精神、整齐、不吵闹 ♀早♀♀♀早早♀♀♀早早 3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生。 3.3:准备活动(15分钟) (1)队列练习 要点:听口令身体及方位反应练习。 组织:集合队形 要求:精神、准确、迅速、快、整齐。 (2)徒手操8节各4×8拍 组织:成做操队形散开。 3.32-做操队形 ☆ 名称:①头部运动 ♀♀♀♀♀早♀早 ②扩胸运动 ③伸展运动 ④大转体运动 ⑤腰部旋转运动 ⑥腹背运动 ⑦踢腿运动 图1 ⑧弓步压腿 要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大 4.基本部分(80分钟) 学习正、反手握拍法 (一)全班集中,教师首先简单讲解并示范正反手握拍技术 正手握拍法 虎口对着拍柄 窄面的小棱边,拇指 和食指贴在拍柄的两 个宽面上,食指和中 指稍分开,中指、无 图2正手握拍法 图3后手握拍法
四川农业大学体育课教案 选修课 (2004.09—2005.01 )编号-02 刘仁健 1.主要教材： 1.学习正、反手握拍法；2．学习正手发高远球、平高球技术； 3．学习击高（平）远球技术； 2.课的任务： 1. 基本掌握正、反手握拍法；2.初步掌握正手发高远球、平高球技术； 3. 初步掌握击高（平）远球技术； 3. 准备部分（15 分钟） 2. 1：集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：二 —— 四列横队。 要求：快速、精神、整齐、不吵闹。 3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3.3：准备活动（15 分钟） （1） 队列练习 要点：听口令身体及方位反应练习。 组织：集合队形 要求：精神、准确、迅速、快、整齐。 （2）徒手操 8 节 各 4×8 拍 组织：成做操队形散开。 名称：①头部运动 ②扩胸运动 ③伸展运动 ④大转体运动 ⑤腰部旋转运动 ⑥腹背运动 ⑦踢腿运动 图 1 ⑧弓步压腿 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 4. 基本部分（80 分钟） 一、 学习正、反手握拍法； (一)全班集中，教师首先简单讲解并示范正反手握拍技术 1、正手握拍法 虎 口 对着 拍 柄 窄面的小棱边，拇指 和食指贴在拍柄的两 个宽面上，食指和中 指稍分开，中指、无 3.1-集合队形 ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.3.2-做操队形 ☆ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 图 2 正手握拍法 图 3 反手握拍法
名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平拍面基本与地面垂 直(图2)。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等,一般都采用这种握法(本章 均以右手握拍者为例)。 2、反手握拍法 在正手握拍法的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上 或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙。球 拍斜侧向身体左侧,拍面稍后仰(图3)。一般说来,击身体左侧的来球,大都先转体(背 对网),然后用反手握拍法击球。 要求:①认真听讲,观模 ②下课后认真查书《体育与健康教程》三十章P403-404)用心领会。 (二)学生练习步骤 教师讲解示范→学生模仿练习→教师检査→学生再模仿练习→教师提岀松紧度并注意调整 →学生再按教师要求练习 (三)易犯错误:①虎口未对拍柄窄面内侧:;②拇指掌面过于紧贴在拍柄内侧宽面上。 (四)纠正办法:反复强调,采用集体或个别纠正办法 学习正手发高远球、平高球技术; (一)全班集中,教师首先简单讲解并示范正手发球技术 正手发球(均以右手握拍为例,下同) 站在靠近中线一侧,离前发球线约1米左右的位置上。身体左肩侧对球网,左脚在前 脚尖向网,右脚在后,脚尖稍向右侧,两脚距离与肩同宽,身体重心放在右脚上。准备发球 时,右手握拍向右后侧举起,肘部微屈,左手拇指、食指和中指夹住球,举在腹部右前方, 然后放开球,挥拍击球。击球时,身体重心 由右脚移至左脚上。 用正手发不同的弧线球时,击球前的准 备和前期动作是相仿一致的,只是在击球时 及其后的动作有所不同。 发高远球时,在左手放开球使之下落 ③时,右手转拍由上臂带动前臂,自右后方沿 身体向前左上方挥动。当球落到右臂前下方 图4正手发高远球 伸直能够接触到球的刹那,紧握球拍,并利用手腕 屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方 息身 挥动缓冲(图4) 发平高球时,动作过程大致与发高远球相同, 图5正手发平高球
名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平拍面基本与地面垂 直（图 2）。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法（本章 均以右手握拍者为例）。 2、反手握拍法 在正手握拍法的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上 或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球 拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰（图 3）。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背 对网），然后用反手握拍法击球。 要求：①认真听讲，观模 ②下课后认真查书《体育与健康教程》三十章 P403—404）用心领会。 (二）学生练习步骤： 教师讲解示范→学生模仿练习→教师检查→学生再模仿练习→教师提出松紧度并注意调整 →学生再按教师要求练习 （三）易犯错误：①虎口未对拍柄窄面内侧；②拇指掌面过于紧贴在拍柄内侧宽面上。 （四）纠正办法：反复强调，采用集体或个别纠正办法。 二、 学习正手发高远球、平高球技术； (一)全班集中，教师首先简单讲解并示范正手发球技术 1、正手发球（均以右手握拍为例，下同） 站在靠近中线一侧，离前发球线约 1 米左右的位置上。身体左肩侧对球网，左脚在前， 脚尖向网，右脚在后，脚尖稍向右侧，两脚距离与肩同宽，身体重心放在右脚上。准备发球 时，右手握拍向右后侧举起，肘部微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方， 然后放开球，挥拍击球。击球时，身体重心 由右脚移至左脚上。 用正手发不同的弧线球时，击球前的准 备和前期动作是相仿一致的，只是在击球时 及其后的动作有所不同。 发高远球时，在左手放开球使之下落 时，右手转拍由上臂带动前臂，自右后方沿 身体向前左上方挥动。当球落到右臂前下方 伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕 屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方 挥动缓冲（图 4）。 发平高球时，动作过程大致与发高远球相同， 图 5 正手发平高球 图 4 正手发高远球
只是在击球的一刹那,前臂加速带动手腕向前上方挥动,拍面要向前上方倾斜,以向前用力 为主。注意发出球的弧线以对方伸拍击不着球的高度为宜,并应落到对方场区底线(图5)。 发平快球时,要充分利用前臂带动屈腕的爆发力向前方用力击球。使球直接从对方肩 稍上高度越过落到后场。关键是出手(击球)动作要小而快 (二)、学生练习步骤:发球:徒手挥拍→正手向上颠球练习→一发一击→对墙发球练 习→正手两人对发:①② (三)、要求:高、远、淮 (四)、易犯错误:蹬转不协调,挥拍未展臂 (五)、纠正办法:注意鞭打动作,加强手臂力量练习。 三、击高(平)远球技术; (一)全班集中,教师首先简单讲解并示范正手高球技术 高球是自后场打到对方后场端线经过高空飞行的球 正手高球:首先要判断好来球的方向和落点,侧身后退,使球处在自己的右肩稍前上 方的位置。左肩对网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。左臂屈肘,左手自然高举,右 手持拍,手臂自然弯曲,将球拍举在右肩上方 两眼注视来球。击球时,右上臂后引,随之肘关 节上提明显高于肩部,将球拍后引至头部,自然 伸腕(拳心朝上)。然后在后脚蹬地,转体收腹的 协调用力下,以肩为轴,上臂带动前臂快速向前 上方甩腕,在手臂伸直的最高点击球。击球后, 持拍手臂顺惯性往前左下方挥动并收拍至体前, 与此同时,左脚后撤,右脚向前迈出,身体重心 由后脚移到前脚上(图6)。正手高球也可起跳击 球,按上述要求做好准备动作,然后右脚起跳 随即在空中转体,并完成引拍击球动作。击球动 作是在球将从空中最高点落下的瞬间完成(图7)B 学生练习步骤 击高球:徒手挥拍→挥拍击固定高球→一发 图7正手击高球 一击→两人对击高球 (三)、后场上手击球练习方法与要求 1、按照技术动作要领,持拍做好准备、引拍、挥拍、击球、还原的基本功架练习。练 习过程中注意握拍要正确、合理,左右手、前后脚及转体收腹等动作协调,在最高点击球。 2、原地进行“起跳转体90°着地后即返回原地,再反复起跳并完成上手挥臂动作” 的练习 (四)、易犯错误:引拍未到位,挥拍肩关节太紧张。 (五)、纠正办法:注意鞭打动作,加强手臂力量练习
只是在击球的一刹那，前臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力 为主。注意发出球的弧线以对方伸拍击不着球的高度为宜，并应落到对方场区底线（图 5）。 发平快球时，要充分利用前臂带动屈腕的爆发力向前方用力击球。使球直接从对方肩 稍上高度越过落到后场。关键是出手（击球）动作要小而快。 (二) 、学生练习步骤：发球：徒手挥拍→正手向上颠球练习→一发一击→对墙发球练 习→正手两人对发；①② (三)、要求：高、远、准 (四)、易犯错误： 蹬转不协调，挥拍未展臂； (五)、纠正办法：注意鞭打动作，加强手臂力量练习。 三、 击高（平）远球技术； (一)全班集中，教师首先简单讲解并示范正手高球技术 高球是自后场打到对方后场端线经过高空飞行的球。 正手高球：首先要判断好来球的方向和落点，侧身后退，使球处在自己的右肩稍前上 方的位置。左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。左臂屈肘，左手自然高举，右 手持拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方， 两眼注视来球。击球时，右上臂后引，随之肘关 节上提明显高于肩部，将球拍后引至头部，自然 伸腕（拳心朝上）。然后在后脚蹬地，转体收腹的 协调用力下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前 上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后， 持拍手臂顺惯性往前左下方挥动并收拍至体前， 与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心 由后脚移到前脚上（图 6）。正手高球也可起跳击 球，按上述要求做好准备动作，然后右脚起跳， 随即在空中转体，并完成引拍击球动作。击球动 作是在球将从空中最高点落下的瞬间完成（图 7） (二) 、学生练习步骤 击高球：徒手挥拍→挥拍击固定高球→一发 一击→两人对击高球； (三)、后场上手击球练习方法与要求 1、按照技术动作要领，持拍做好准备、引拍、挥拍、击球、还原的基本功架练习。练 习过程中注意握拍要正确、合理，左右手、前后脚及转体收腹等动作协调，在最高点击球。 2、 原地进行“起跳转体 90°着地后即返回原地，再反复起跳并完成上手挥臂动作” 的练习。 (四)、易犯错误：引拍未到位，挥拍肩关节太紧张。 (五)、纠正办法：注意鞭打动作，加强手臂力量练习。 图 7 正手击高球
5.结束部分(5分钟) 5.1:放松活动 内容:(1)放松操(2)放松各个关节、肌肉。 组织:成做操队形散开 要求:轻松、自然、呼吸配合 5.2:集合讲评 内容:(1)总结上课情况与问题;提示动作、教学要点;布置课外活动内容 (2)布置作业:羽毛球场地长?宽?网高?几条线?参看《体育与健康教程》 书 组织:课前集合队形 5.3:组织学生归还器材 5.4:解散 6.课的负荷:强度:130-136次/分钟密度:30%-35%。 7.场地器材:羽毛球20个,羽毛球场10块 8.课后小结:
5. 结束部分（5 分钟） 5.1：放松活动 内容：（1）放松操（2）放松各个关节、肌肉。 组织：成做操队形散开 要求：轻松、自然、呼吸配合 5.2：集合讲评。 内容：（1）总结上课情况与问题；提示动作、教学要点；布置课外活动内容。 （2）布置作业：羽毛球场地长？宽？网高？几条线？参看《体育与健康教程》 书。 组织：课前集合队形 5.3：组织学生归还器材 5.4：解散 6. 课的负荷：强度：130—136 次/分钟 密度：30%-35%。 7. 场地器材：羽毛球 20 个，羽毛球场 10 块； 8. 课后小结：
四川农业大学体育髁散案 选修诞(20040—2005.01)编母0刘仁健 1.主要教材:1.正、反手握拍法:2.正手发高远球、平高球技术:3.击高(平)远球技术:4.上 网步法和网前挑球技术:5.规则中场地、器材、比赛通则 课的任务:1.复习改进正、反手握拍法:2.复习正手发高远球、平高球技术:3.复习击高(平) 远球技术:4.学习上网步法和网前挑球技术:5.复习规则中场地、器材、比赛通则 3准备部分(15分钟) 3.1:集合。 体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。 3.1-集合队形 组织:两列横队。 要求:快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹 ♀早早♀♀♀♀♀♀ 3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生。 ♀♀早♀早♀♀♀♀♀ 1.复习改进正、反手握拍法:2.复习正手发高远球、平高球技术:3.复习击高(平)远球技术:4.学 习上网步法和网前挑球技术:5.复习规则中场地、器材、比赛通则。 3.3:准备活动(15分钟) (2)徒手操8节各4×8拍 组织:成做操队形散开。 3.3.2-做操队形 ☆ 名称:①头部运动 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ②扩胸运动 ③伸展运动 ♀♀♀♀♀♀早♀ ④大转体运动 ⑤腰部旋转运动 ⑥腹背运动 ⑦踢腿运动 图 ⑧弓步压腿 要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 4.基本部分(80分钟) 、复习改进正、反手握拍法;正手发高远球、平高球技术:击高(平)远球技术: (一)全班集中,教师首先再次简单讲解并示范正、反手握拍法技术;正手发高远球、平 高球技术;击高(平)远球技术 1、正手握拍法 图2正毛握柏法 图3手握拍法
四川农业大学体育课教案 选修课 (2004.09—2005.01 )编号-03 刘仁健 1. 主要教材：1．正、反手握拍法；2．正手发高远球、平高球技术；3．击高（平）远球技术；4．上 网步法和网前挑球技术；5．规则中场地、器材、比赛通则。 2. 课的任务：1．复习改进正、反手握拍法；2．复习正手发高远球、平高球技术；3．复习击高（平） 远球技术；4．学习上网步法和网前挑球技术；5．复习规则中场地、器材、比赛通则。 3. 准备部分（15 分钟） 3.1：集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 1．复习改进正、反手握拍法；2．复习正手发高远球、平高球技术；3．复习击高（平）远球技术；4．学 习上网步法和网前挑球技术；5．复习规则中场地、器材、比赛通则。 3. 3：准备活动（15 分钟） （2）徒手操 8 节 各 4×8 拍 组织：成做操队形散开。 名称：①头部运动 ②扩胸运动 ③伸展运动 ④大转体运动 ⑤腰部旋转运动 ⑥腹背运动 ⑦踢腿运动 图 1 ⑧弓步压腿 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 4. 基本部分（80 分钟） 一、复习改进正、反手握拍法；正手发高远球、平高球技术；击高（平）远球技术； (一)全班集中，教师首先再次简单讲解并示范正、反手握拍法技术; 正手发高远球、平 高球技术；击高（平）远球技术； 1、正手握拍法 3.1-集合队形 ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.3.2-做操队形 ☆ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 图 2 正手握拍法 图 3 反手握拍法
