考试焦虑患者缺乏在特定情景下控制自己的能力，因而有必要帮助他们进行这方面的行 为再造。使他们在紧张时能够运用意念控制、调整呼吸等多种方法松地躯体，转移注意力， 抑制交感神经过度兴奋，以达到调整心理状态的目的。在心理医生的指导下进行放松训练史 为有效。 三、客观对待感情，避免情感压力 (一)大学生的情绪特点 (1)外向，活泼，充满激情 就大学生整体水平而言，在情绪特点上，表现为乐观、活泼、开放、，热情、精力肝盛， 积极向上，充满着朝气和激情。 (2)情绪延迟性及趋向于心境化 情绪的心境化，是大学生情绪的重要特点中学生时代的青少年的情绪特点，往往是受制 于外界情境随着情境的变化，情绪反应来得快，消失得也快：而大学生的情绪反应的发生，往往 不会随着外界的刺激环境的改变而随即消失而表现为一定的延迟性趋向于心境化 (3)情感体验更加深刻，更加丰富 大学生的情绪体验逆加丰富多彩，并随着自我意识的不断发尼和各种需要和兴趣的扩展 而表现为史加丰富敏感，细腻和深刻并史加带有社会内容的情感体验。 (4)波动性与两极性 大学生的情绪年龄正处于未成年人与成年人的转变阶段，在情绪状态上反映者两种情绪并有 的特点。一方面，相对于中学阶段，大学生的情绪趋于稳定和成熟：而另一方面，与成年人相化大 学生的情绪带有明显的起伏波动性，容易从一个极端走向另一个极端情绪有时会表现为大起 大济，大喜大怒的两极性。 (5)冲动性与爆发性 大学生的情绪特点还表现在情绪体验上特别强烈和富有微情对任何事都比较敏感，有时一旦 情绪爆发，自己则难以控制，甚全表现为一定的盲目狂热和冲动在处理同学关系，师生关系的 矛盾时，在对特学业生活中的挫折时，常常易走极端给自己及他人带来伤害 (6)矛盾性与复杂性 大学阶段下是大学生面临若许多重大选择的时期，常常会呈现出一种矛盾和复杂的情绪状态。 例如，希望白己具有独立性和希望依赖于他人的需要同时存在：对自己既个满，又个想承担责 任：既希望得到他人的理解，又不愿意接受他人的关心等等复杂矛盾的心念 (7)内隐与掩饰性