游近池壁以右手触壁为例,随着左臂最后一次划水动作,右臂向前伸,手掌在高于身体 重心的水面上触壁(如下图)。 转身随着游进的惯性,右臂屈肘,身体向左转,并向前屈膝收腿,使头和肩出水面,两 腿向池壁靠近(如图1)。然后右臂推池壁,向回转方向甩头摆臂,两腿继续靠近池壁, 成力偶(如图2)。转动中左臂在水中由下向上拨水,帮助身体迅速沉入水中(如图3) 右臂从空中回摆切入水中,两脚贴着池壁,身体成侧卧的蹬壁姿势(如图4)。 蹬壁转身后两臂伸直,头夹在两臂之间,两脚用力蹬出(如下图)。 学代 滑行与开始游泳蹬壁后,身体成流线型在滑行中转成俯卧(如下图),当感觉到速度下 降时,开始打腿并接着划水升到水面游。 前滚翻转身 这是游泳中转身最快的一种技术。 游近池壁当游近到头离池壁1.5-2米时(以游速的快慢和身材的高矮而定),以强有力 的最后一次划水动作,为转身做好准备(如下图1-3)。 、点游近池壁 以右手触壁为例，随着左臂最后一次划水动作，右臂向前伸，手掌在高于身体 重心的水面上触壁（如下图）。 转身 随着游进的惯性，右臂屈肘，身体向左转，并向前屈膝收腿，使头和肩出水面，两 腿向池壁靠近（如图 1）。然后右臂推池壁，向回转方向甩头摆臂，两腿继续靠近池壁，形 成力偶（如图 2）。转动中左臂在水中由下向上拨水，帮助身体迅速沉入水中（如图 3）。 右臂从空中回摆切入水中，两脚贴着池壁，身体成侧卧的蹬壁姿势（如图 4）。 1 2 3 4 蹬壁 转身后两臂伸直，头夹在两臂之间，两脚 用力蹬出（如下图）。 滑行与开始游泳 蹬壁后，身体成流线型在滑行中转成俯卧（如下图），当感觉到速度下 降时，开始打腿并接着划水升到水面游。 前滚翻转身 这是游泳中转身最快的一种技术。 游近池壁 当游近到头离池壁 1．5－2 米时（以游速的快慢和身材的高矮而定），以强有力 的最后一次划水动作，为转身做好准备（如下图 1-3）。 1 2 3