©福建船改交通职业学院 体育教研部 引拍动作：当球下落到一定高对击高远球练习，教师巡视指导 度时，手肘上抬，手臂后倒引 拍，以肩为轴做回环动作。前 臂充分向后下方摆动并外旋 手腕伸展：左手向身体左侧下 降。 击球动作：击球时，右上臂后 引，随之时关节上提明显高于 肩部，将球拍后引至头部，自 然伸腕（拳心朝上）。然后在 注意：要求练习时特别注重 后脚蹬地，转体收腹的协调用 脚步的灵活性 力下，以肩为轴，上臂带动前 臂快速向前上方甩腕，在手臂 伸直的最高点击球。 击球后的动作：击球后，持拍 臂顺惯性往前左下方挥动并 收拍至体前。与此同时，左脚 后撤，右脚向前迈出，身体重 心由后脚移到前脚上（图）。 正手高球也可起跳击球，随即 在空中转体，并完成引拍击球福建船政交通职业学院 体育教研部 引拍动作：当球下落到一定高 度时，手肘上抬，手臂后倒引 拍，以肩为轴做回环动作。前 臂充分向后下方摆动并外旋， 手腕伸展；左手向身体左侧下 降。 击球动作：击球时，右上臂后 引，随之肘关节上提明显高于 肩部，将球拍后引至头部，自 然伸腕（拳心朝上）。然后在 后脚蹬地，转体收腹的协调用 力下，以肩为轴，上臂带动前 臂快速向前上方甩腕，在手臂 伸直的最高点击球。 击球后的动作：击球后，持拍 臂顺惯性往前左下方挥动并 收拍至体前。与此同时，左脚 后撤，右脚向前迈出，身体重 心由后脚移到前脚上（图）。 正手高球也可起跳击球，随即 在空中转体，并完成引拍击球 对击高远球练习，教师巡视指导。 注意：要求练习时特别注重 脚步的灵活性