肌肉对抗阻训练的一般适应 负重的力量训练其最主要的作用部位就是骨骼 和肌肉,对于力量训练,肌肉骨骼系统一般会出现 以下适应 肌肉力量增加。 ●肌肉体积增大。 ●骨密度增加。二、肌肉对抗阻训练的一般适应 负重的力量训练其最主要的作用部位就是骨骼 和肌肉，对于力量训练，肌肉骨骼系统一般会出现 以下适应： ⚫ 肌肉力量增加。 ⚫ 肌肉体积增大。 ⚫ 骨密度增加