合适宣泄情绪 ①哭。哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。 哭，可以让良情绪随着眼泪释放出来，对消极情绪起到缓解作用。 ②喊。当有不满情绪积压在心中时，可以到空旷的地方去大喊几 声，也可以唱唱歌，吼几声，发泄心中的一股“气”。 注意：合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、 地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。合适宣泄情绪 ①哭。哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。 哭，可以让良情绪随着眼泪释放出来，对消极情绪起到缓解作用。 ②喊。当有不满情绪积压在心中时，可以到空旷的地方去大喊几 声，也可以唱唱歌，吼几声，发泄心中的一股“气” 。 注意：合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、 地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果