每日安排2次训练课，其类型和负荷特点： 一次为基本课，一般安排提高专项所需要的竞技 能 冬力，负荷量度为大或中；训练内容一般比较稳定，并 尽量保证预定任 冬务的完成。 冬 冬 另一次为补充课，可安排比较广泛的训练内容， 负荷量度为中 ·或小。训练内容比较灵活，可根据具体情况进行调整。 冬 冬 在实践中也可根据实际情况，一天再两次都是基eycmwww.themegallery.com 每日安排2次训练课，其类型和负荷特点： ❖ 一次为基本课，一般安排提高专项所需要的竞技 能 ❖ 力，负荷量度为大或中；训练内容一般比较稳定，并 尽量保证预定任 ❖ 务的完成。 ❖ ❖ 另一次为补充课，可安排比较广泛的训练内容， 负荷量度为中 ❖ 或小。训练内容比较灵活，可根据具体情况进行调整。 ❖ ❖ 在实践中也可根据实际情况，一天再两次都是基 本课或上一天