含他和或不饱和脂酸的脂肪量(g 食物名称 脂肪 g 含炮和脂 单不炮和脂 多不饱和脂 胆固醇(mg 酸 酸 酸 啤酒 0 0 0 0 红酒 0 0 0 0 些常见 茶 痕量 痕量 0 痕量 0 苹果 0.1 痕量 0.1 0 香蕉 <1 0.2 痕量 0.1 0 葡葡 <1 0.2 痕量 0.2 0 的 桃 <1 痕量 痕量 痕量 0 梨 <1 痕量 0.1 0.2 0 肪 全牛奶 3.3 2 1.1 0.1 13.5 豆奶 2 0.3 0.4 1.1 0 胆 米 2.8 1.9 0.8 0.1 11.1 醇 面粉 6.8 11 2.9 2.8 0 含 莱籽油 100 14.3 64.3 21.4 0 量 玉米油 100 14.5 24.8 60.7 0 棉籽油 100 27.1 18.6 54.3 0 *以100g 橄榄油 100 14 75.8 10.2 0 食物计算 花生油 100 18.9 47.3 33.8 0 葵花籽油 100 12 20.2 67.8胆固醇(mg) 含饱和或不饱和脂酸的脂肪量(g) 脂肪 (g) 食物名称 多不饱和脂 酸 单不饱和脂 酸 含饱和脂 酸 啤酒 0 0 0 0 0 红酒 0 0 0 0 0 茶 痕量 痕量 0 痕量 0 苹果 <1 0.1 痕量 0.1 0 香蕉 <1 0.2 痕量 0.1 0 葡萄 <1 0.2 痕量 0.2 0 桃 <1 痕量 痕量 痕量 0 梨 <1 痕量 0.1 0.2 0 全牛奶 3.3 2 1.1 0.1 13.5 豆奶 2 0.3 0.4 1.1 0 米 2.8 1.9 0.8 0.1 11.1 面粉 6.8 1.1 2.9 2.8 0 菜籽油 100 14.3 64.3 21.4 0 玉米油 100 14.5 24.8 60.7 0 棉籽油 100 27.1 18.6 54.3 0 橄榄油 100 14 75.8 10.2 0 花生油 100 18.9 47.3 33.8 0 葵花籽油 100 12 20.2 67.8 0 一些常见食物的脂肪和胆固醇含量 *以100 g 食物计算 目 录