上体微向左转，左脚向左前方迈的垂直距离为横向)应该保持在 出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成10-30厘米 左弓步。 3.号步分手 上体继续向左转，左右手随转体 慢慢分别向左上、右下分开，左手高 永 与眼平（手心斜向上），肘微屈；右 手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下 腰石完成姿势胸部不要挺出， 指尖向前；眼看左手 两臂都要保持半圆形，左膝要微 屈。身体重心后移和右手上提、 右野马分鬃 左手下按要协调一致。 1.转体撇脚 上体慢慢后坐，身体重心移至右 4.各小组学生独立完成练习 腿，左脚尖翘起，微向外撇（大约45° 5~6组 -60°)，随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢 ★★★★★★者★ 前弓，身体左转，身体中心再移至左 ★为★为★来去★来大 腿。 2.抱手收脚 左手翻转向下，左臂收在胸前平 屈，右手向左上划弧至左手下，两手 心相对成抱球状；右脚随即收到左脚 内侧，脚尖点地；眼看左手。上体微向左转，左脚向左前方迈 出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成 左弓步。 3．弓步分手 上体继续向左转，左右手随转体 慢慢分别向左上、右下分开，左手高 与眼平（手心斜向上），肘微屈；右 手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下， 指尖向前；眼看左手。 右野马分鬃 1．转体撇脚 上体慢慢后坐，身体重心移至右 腿，左脚尖翘起，微向外撇（大约 45° -60°）,随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢 前弓，身体左转，身体中心再移至左 腿。 2．抱手收脚 左手翻转向下，左臂收在胸前平 屈，右手向左上划弧至左手下，两手 心相对成抱球状；右脚随即收到左脚 内侧，脚尖点地；眼看左手。 的垂直距离为横向）应该保持在 10-30 厘米。 要点：完成姿势胸部不要挺出， ．．．．．．．．．．． 两臂都要保持半圆形，左膝要微 ．．．．．．．．．．．．．． 屈。．．身体重心后移和右手上提、 左手下按要协调一致。 4．各小组学生独立完成练习， 5~6 组。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲