运动负荷由低到高，在基本 根据本次课情况评定学生掌握动作要 预计 部分时达到最高峰平均值145 运动 课后 领的不足，在下次课的内容更好的提高教师 负荷 次/分钟)在下课前逐渐恢复到反思 的教和学生的学。 正常值.10 预计 运动 负荷 运动负荷由低到高，在基本 部分时达到最高峰（平均值 145 次/分钟），在下课前逐渐恢复到 正常值。 课后 反思 根据本次课情况评定学生掌握动作要 领的不足，在下次课的内容更好的提高教师 的教和学生的学