httD:www/bestkj..com好课件 碳水化合物与健康 摄入不足消瘦、生长缓慢、低血糖、头晕无力、甚至休克。 摄入过量一肥胖、血脂升高 六、能量 定义：是人体维持生命活动所需要的能量。 单位 国际焦耳(J) 部分国家：卡(cal) 实际应用：千焦耳(kJ)千卡(kcal) 1焦耳-0.239卡卡=4.184焦耳 人体对热能的消耗：人体对能量的需要与其消耗的能量相等 基础代谢体力活动食物的特殊动力作用生长发有的热能消耗 每增加1克新组织约需要消耗20KJ能量 基础代谢 定义： 身体完全安静松弛，无体力脑力负担，无胃肠消化活动，清醒静卧于室 温18-20℃舒适条件下的代谢状态。 维持生命活动基本能量需要 影响因素：体型、性别、年龄、生理病理状态 体力活动 主要、变化最大，受劳动强度、持续时间、环境条件影响 大学生男2500kcal/d女2100 kcal/d 运动男3300kcal/d女2500kcal/d 运动员足球1287kca/场、篮球772kcal/场 食物特殊动力作用 定义：人体由于摄入食物引起能量代谢额外增的现象叫做食物的特殊动力作用。 原因：它是由于食物在消化、转运、代谢及储存的过程需要消耗能量。 举例：各种营养素的特殊动力作用强弱不同蛋白质30%碳水化合物5-6%脂肪 最弱45%。 般混合膳食的特殊动力作用所消耗的能量约为每日消耗能量总数的 10%。 膳食热能来源与供给量 来源：食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质 合物 动物性食物含有较多的脂肪和蛋白质 植物性油含有丰富的脂肪谷类中则以碳水化合物为主。 大豆除含脂肪外还含有丰富的蛋白质： 构成比：碳水化合物：脂肪：蛋白质60%-70%：20%-25%：10%15%。 源自中国营养学会编著的《中国营养师培训教材》 http://www/bestkj.com 好课件 源自中国营养学会编著的《中国营养师培训教材》 8 碳水化合物与健康 摄入不足----消瘦、生长缓慢、低血糖、头晕无力、甚至休克。 摄入过量----肥胖、血脂升高。 六、能量 定义：是人体维持生命活动所需要的能量。 单位： 国际:焦耳（J） 部分国家：卡（cal） 实际应用：千焦耳（kJ）千卡（kcal） 1 焦耳=0.239 卡 卡=4.184 焦耳 人体对热能的消耗：人体对能量的需要与其消耗的能量相等。 基础代谢 体力活动 食物的特殊动力作用 生长发育的热能消耗 每增加 1 克新组织约需要消耗 20KJ 能量 基础代谢 定义： 身体完全安静松弛，无体力脑力负担，无胃肠消化活动，清醒静卧于室 温 18-20℃舒适条件下的代谢状态。 维持生命活动基本能量需要 影响因素：体型、性别、年龄、生理病理状态 体力活动 主要、变化最大，受劳动强度、持续时间、环境条件影响 大学生 男 2500 kcal/d 女 2100 kcal/d 运动 男 3300 kcal/d 女 2500 kcal/d 运动员 足球 1287 kcal/场、篮球 772 kcal/场 食物特殊动力作用 定义：人体由于摄入食物引起能量代谢额外增的现象叫做食物的特殊动力作用。 原因：它是由于食物在消化、转运、代谢及储存的过程需要消耗能量。 举例：各种营养素的特殊动力作用强弱不同 蛋白质 30% 碳水化合物 5-6% 脂肪 最弱 4-5%。一般混合膳食的特殊动力作用所消耗的能量约为每日消耗能量总数的 10%。 膳食热能来源与供给量 来源： 食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质。 食物： 动物性食物含有较多的脂肪和蛋白质。 植物性油含有丰富的脂肪；谷类中则以碳水化合物为主。 大豆除含脂肪外还含有丰富的蛋白质； 构成比： 碳水化合物：脂肪：蛋白质 60%-70%：20%-25%：10%-15%