4最后用力 最后用力是从左脚落地前开始至铅球离手结束。最后用力 是推铅球技术的关键环节,它对铅球出手初速度的贡献率高达 80%-85%。动作正确与否直接影响着铅球出手初速度、出 手角度和出手高度。 当滑步结束右脚着地时,右腿迅速蹬转,左脚积极着地。 滑步结束后,右髋向投掷方向转动,努力保持肩轴与髋轴的扭 紧姿势,上体在转动中逐渐抬起。为加快上体转动和抬起,左 臂由胸前向投掷方向牵引摆动,使身体由背对投掷方向转至侧 对投掷方向。此时肩轴仍落后于髋轴,左臂和左肩高于右肩, 体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上,身体形成侧弓姿势,拉 长的肌群成待发之势,为躯干最后用力动作创造有利条件。 身体形成侧弓后,右腿继续蹬伸,加速右髋向投掷方向转动和4.最后用力 最后用力是从左脚落地前开始至铅球离手结束。最后用力 是推铅球技术的关键环节，它对铅球出手初速度的贡献率高达 80％--85％。动作正确与否直接影响着铅球出手初速度、出 手角度和出手高度。 当滑步结束右脚着地时，右腿迅速蹬转，左脚积极着地。 滑步结束后，右髋向投掷方向转动，努力保持肩轴与髋轴的扭 紧姿势，上体在转动中逐渐抬起。为加快上体转动和抬起，左 臂由胸前向投掷方向牵引摆动，使身体由背对投掷方向转至侧 对投掷方向。此时肩轴仍落后于髋轴，左臂和左肩高于右肩， 体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上，身体形成侧弓姿势，拉 长的肌群成待发之势，为躯干最后用力动作创造有利条件。 身体形成侧弓后，右腿继续蹬伸，加速右髋向投掷方向转动和