科学基础： (一)人体机能对外加适宜负荷的适应性机制 当负荷保持在一定程度的条件下，机体的应激以及 (二)机体在过度负荷影响下的劣变性 随之产生的一系列变化，都会保持在一个适度的范 运动员肌体承受训练负荷时，会产生应激性的 围内。这时负荷的量度越大，对机体的刺激越深， 反应。当负荷过大，超过运动员机体所能承受 所引起的应激也越强烈，机体产生的相应变化也就 的阙值时，运动员机体则会出现劣变反应。 越明显，人体竞技能力提高得也就越快。自19世纪 末期现代奥林匹克运动兴起以来，运动员的负荷量 在训练实践中，对机体的负荷通常都是连续施 已大大地增加了 予的，几次负荷之间不同的间隔与联系，会形 以第26届奥运会5000米跑冠军王军霞为代表的中 生不同的效应。如果在前次负荷后机体的超量 国女子长跑选手，承受了前所未有的惊人的训练负 恢复阶段再施予负荷，会使机体水平不断提高： 荷，年跑量超过8000公里。王军霞和她的同伴在 而如果前次负荷后运动员的机体还没有得到必 1992-1996年之间，创造了多项世界纪录，夺得了 要的恢复便再次施予负荷，则会导致机能水平 多项世界冠军。 的下降。（二）机体在过度负荷影响下的劣变性 运动员肌体承受训练负荷时，会产生应激性的 反应。当负荷过大，超过运动员机体所能承受 的阙值时，运动员机体则会出现劣变反应。 在训练实践中，对机体的负荷通常都是连续施 予的，几次负荷之间不同的间隔与联系，会产 生不同的效应。如果在前次负荷后机体的超量 恢复阶段再施予负荷，会使机体水平不断提高； 而如果前次负荷后运动员的机体还没有得到必 要的恢复便再次施予负荷，则会导致机能水平 的下降。 科学基础： （一）人体机能对外加适宜负荷的适应性机制 当负荷保持在一定程度的条件下，机体的应激以及 随之产生的一系列变化，都会保持在一个适度的范 围内。这时负荷的量度越大，对机体的刺激越深， 所引起的应激也越强烈，机体产生的相应变化也就 越明显，人体竞技能力提高得也就越快。自19世纪 末期现代奥林匹克运动兴起以来，运动员的负荷量 已大大地增加了。 以第26届奥运会5000米跑冠军王军霞为代表的中 国女子长跑选手，承受了前所未有的惊人的训练负 荷，年跑量超过8000公里。王军霞和她的同伴在 1992-1996年之间，创造了多项世界纪录，夺得了 多项世界冠军