哺乳期的饮食指导 钙的补充：产后钙的需要量为1200mg/ 日，饮食中只能供给约600mg,因此需 额外补充 整个哺乳期最好每日补充600mg元素钙 +维生素D,以助钙的吸收 ■含钙较多的食物有牛奶及奶制品，绿叶 子蔬菜，鱼，虾等，哺乳期补钙对预防 未来老年性骨质疏松有利.哺乳期的饮食指导 ◼ 钙的补充：产后钙的需要量为1200mg/ 日，饮食中只能供给约600mg，因此需 额外补充 ◼ 整个哺乳期最好每日补充600mg元素钙 ＋维生素Ｄ，以助钙的吸收 ◼ 含钙较多的食物有牛奶及奶制品，绿叶 子蔬菜，鱼，虾等，哺乳期补钙对预防 未来老年性骨质疏松有利．