第五章认知重构与压力管理(4学时) 一、教学内容 1、认知重构理论：认知疗法 2、认知重构模型 二、教学目标 1、能了解认知疗法的相关理论 2、能将认知重构模型运用压力管理 三、教学重点和难点 认知重构模型及其在压力管理中的有效运用 自我测试：你的心理年龄是多少？《心理年龄自我测试》 作业：学习焦虑案例的认知重构疗法 第六章压力自我调适的方法与技巧(2学时) 一、教学内容 1、营养与压力 2、山志疗法 3、音乐疗法 4、积极的心理暗示 5、瑜们 6、寻求社会支持 7、其想 8、运动 9、培养幽默感 10、培养广泛兴趣 二、教学目标 熟悉每种方法与技巧，并能运用实际减少压力 三、教学重点和难点 每种方法的熟练运用及实际运用 自我测试：社会支持评定量表 第七章消除压力，维护健康心理(6学时) 一、教学内容