©福建船政交通职业学院 体育教研部 预计 运动 课后反思 负荷 70~80% 教学内容 中长跑技术 课次：3 改进和提高掌握途中跑动作技术的质量，提高跑动中人体蹬摆协调配合动作技术 课的任务 2、有效地发展心血管系统机能，发展专项速度耐力。 练习次 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施（组织教法） 数时间福建船政交通职业学院 体育教研部 预计 运动 负荷 70～80% 课后反思 教学内容 中长跑技术 课次：3 课的任务 1、改进和提高掌握途中跑动作技术的质量，提高跑动中人体蹬摆协调配合动作技术。 2、有效地发展心血管系统机能，发展专项速度耐力。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施（组织教法） 练习次 数时间