3滑步 滑步的目的是使铅球获得一定的水平速度,并为最后用力创 造良好的条件。滑步推铅球技术好的运动员,其滑步推铅球的成 绩可以比原地推铅球远1.5-3米。决定滑步效果的因素主要有 三个方面:一是左腿摆动的力量、速度和方向;二是右腿蹬地的 力量、速度和角度;三是左腿摆动与右腿蹬地的协调配合。预备 姿势完成后,臀部带动身体重心略向投掷方向移动,使其移离身 体的支撑点(右脚),便于滑步和避免身体重心起伏过大。接着 左腿以大腿带动小腿迅速向抵趾板方向摆出并外旋,右腿积极蹬 伸,并及时拉收、内旋,两腿摆蹬协调配合,推动身体向投掷方 向快速移动,形成最后用力前的良好姿势。3.滑步 滑步的目的是使铅球获得一定的水平速度，并为最后用力创 造良好的条件。滑步推铅球技术好的运动员，其滑步推铅球的成 绩可以比原地推铅球远1．5--3米。决定滑步效果的因素主要有 三个方面：一是左腿摆动的力量、速度和方向；二是右腿蹬地的 力量、速度和角度；三是左腿摆动与右腿蹬地的协调配合。预备 姿势完成后，臀部带动身体重心略向投掷方向移动，使其移离身 体的支撑点(右脚)，便于滑步和避免身体重心起伏过大。接着， 左腿以大腿带动小腿迅速向抵趾板方向摆出并外旋，右腿积极蹬 伸，并及时拉收、内旋，两腿摆蹬协调配合，推动身体向投掷方 向快速移动，形成最后用力前的良好姿势