图6-1 图6-2 小贴士： (1)呼吸要保持均匀自然。 (2)易犯错误：脖子过分用力：屈膝后的另一侧腿部容易离开地面。 (3)禁忌：严重腰椎、颈椎病患者禁止。 2、双腿屈膝团身(Leg lock pose) 双腿屈膝团身是单腿屈膝团身的延伸，方法与要领同单腿屈膝团身，只是双 腿一起团起（见图63）。一般先练习单腿屈膝团身，接着练习双腿屈膝团身，进 一步起到调和肝胃、按摩内脏器官，帮助消化和排泄。 方法与步骤：同前图 6-1 图 6-2 小贴士： （1）呼吸要保持均匀自然。 （2）易犯错误：脖子过分用力；屈膝后的另一侧腿部容易离开地面。 （3）禁忌：严重腰椎、颈椎病患者禁止。 2、双腿屈膝团身(Leg lock pose) 双腿屈膝团身是单腿屈膝团身的延伸，方法与要领同单腿屈膝团身，只是双 腿一起团起（见图 6-3）。一般先练习单腿屈膝团身，接着练习双腿屈膝团身，进 一步起到调和肝胃、按摩内脏器官，帮助消化和排泄。 方法与步骤：同前