塞、高血压、心肌炎、脑溢血等多种心脑血管疾病。 酒精的刺激麻醉作用引起咽喉炎、支气管炎、心率不齐、血压升高、偏头痛等病症。 喝酒过量乙醇累集于大脑皮层、小脑脑干,使神经膜软化,结果造成中枢神经系统功能低下,出现精 神或意识障碍、眼球运动障碍和平衡障碍三联症,损害大脑和肝功能,使大脑萎缩,记忆减退,神经衰弱, 精神痴呆;大脑神经和中枢神经变性,周围神经炎及皮肤老化;经常饮酒能引起酒精性胰腺炎,胰腺结石, 糖尿病、肾炎、尿道炎、胆结石、胃肠炎及促使胃、肠、肝、肾癌症的发生。 孕妇饮酒后,胎儿体内的酒精浓度同母体血液中的酒精浓度是一致的,因酒精对B族维生素作用的干 扰,对体内各器官及各部位细胞的破坏程度不同,可能使胎儿的某些器官发育不良或先天性畸形,如先天 性心脏病。酒精对胎儿大脑细胞的分裂增生有阻碍作用,会使婴儿智力低下,反应迟钝;孕妇大量饮酒会 引发妊娠胎儿中毒,甚至胎儿死亡。 虽然过量饮酒对健康有明显损害,然而“对酒当歌”的酒文化源远流长。说明饮酒对健康亦有益处 关键在量。 酒精既易溶于水又易溶于油,是人体内一种优良的有机溶剂和乳化剂。可促进血脂和胆固醇在血浆中 的溶解性而利于代谢。酒精及代谢产物乙醛可使酶和结构蛋白等生命分子变性失活而促进更新,提高机体 的降解代谢速率,加速亚细胞结构的死亡。当酒精、乙醛量很少,生命分子变性失活率小于3%时,对人 体生命结构正常生理功能不会产生显著性影响。按人体血液量8000m计算,酒精作为血液中的乳化剂, 有效浓度大约为0.05%0.1%,因而其安全量大约为800m1×0.05%0.1%=4m-8ml,即饮38度白酒不超 过20ml(约半两)对人体不会有显著性伤害 所以,逢佳节亲朋好友相聚,适度饮酒,特别是饮果酒,黄酒,药酒,如红葡萄酒,糯米酒等,使气 氛热烈,增加生活情趣,对心身、尤其是对心理有益。酒是柄双刃剑,少量祛瘀活血,多量毒肝呆脑。应 提倡健康的饮酒习惯。但无论怎样,酒是越少越好。喝酒有三忌:一忌经常喝;二忌大量喝;三忌空腹狂 饮 对酒当歌,人生几何 适当举杯,壮胆洗髓。 贪恋嗜盏,慢性自残 自持有度,杜康助寿。 第五节勤奋健身心 科技的进步,生活物质的富足,使许多人与“懒惰”结了缘 邻房不愿移步,有事打电话—少活动,四肢乏力; 几百米的路不想走,要坐出租车—少步行,便秘长痔 懒,侵蚀健康 惰,消融斗志 贪,丧失理智。 懒惰,降低人心理免疫力和肌体免疫力。 百疾懒为因,万病惰是根 人体因劳动而进化;劳动,创造了人类。劳动,赋予人以智慧。人因智慧而别离动物,人因智慧而统 帅世界。 不少工薪族装修房子,亲买材料,自作监工,结果炼出一身好轻功——爬高楼如履平地。一些富贵之 人一天到晚只动口,就是不动腿和手,结果不是心血管系统不正常就是消化系统出了毛病,要么就是内分 泌失去调控。 机器不用就生锈,器官不用就瘀垢 瘀为病之母,垢为癌之因。 懒惰比操劳更耗身体 人的大脑因勤奋而发达,思维因操劳而敏锐。412 塞、高血压、心肌炎、脑溢血等多种心脑血管疾病。 酒精的刺激麻醉作用引起咽喉炎、支气管炎、心率不齐、血压升高、偏头痛等病症。 喝酒过量乙醇累集于大脑皮层、小脑脑干，使神经膜软化，结果造成中枢神经系统功能低下，出现精 神或意识障碍、眼球运动障碍和平衡障碍三联症，损害大脑和肝功能，使大脑萎缩，记忆减退，神经衰弱， 精神痴呆；大脑神经和中枢神经变性，周围神经炎及皮肤老化；经常饮酒能引起酒精性胰腺炎，胰腺结石， 糖尿病、肾炎、尿道炎、胆结石、胃肠炎及促使胃、肠、肝、肾癌症的发生。 孕妇饮酒后，胎儿体内的酒精浓度同母体血液中的酒精浓度是一致的，因酒精对 B 族维生素作用的干 扰，对体内各器官及各部位细胞的破坏程度不同，可能使胎儿的某些器官发育不良或先天性畸形，如先天 性心脏病。酒精对胎儿大脑细胞的分裂增生有阻碍作用，会使婴儿智力低下，反应迟钝；孕妇大量饮酒会 引发妊娠胎儿中毒，甚至胎儿死亡。 虽然过量饮酒对健康有明显损害，然而“对酒当歌”的酒文化源远流长。说明饮酒对健康亦有益处， 关键在量。 酒精既易溶于水又易溶于油，是人体内一种优良的有机溶剂和乳化剂。可促进血脂和胆固醇在血浆中 的溶解性而利于代谢。酒精及代谢产物乙醛可使酶和结构蛋白等生命分子变性失活而促进更新，提高机体 的降解代谢速率，加速亚细胞结构的死亡。当酒精、乙醛量很少，生命分子变性失活率小于 3%时，对人 体生命结构正常生理功能不会产生显著性影响。按人体血液量 8000ml 计算，酒精作为血液中的乳化剂， 有效浓度大约为 0.05%~0.1%，因而其安全量大约为 8000ml×0.05%~0.1%=4 ml~8 ml，即饮 38 度白酒不超 过 20m1(约半两)对人体不会有显著性伤害。 所以，逢佳节亲朋好友相聚，适度饮酒，特别是饮果酒，黄酒，药酒，如红葡萄酒，糯米酒等，使气 氛热烈，增加生活情趣，对心身、尤其是对心理有益。酒是柄双刃剑，少量袪瘀活血，多量毒肝呆脑。应 提倡健康的饮酒习惯。但无论怎样，酒是越少越好。喝酒有三忌：一忌经常喝；二忌大量喝；三忌空腹狂 饮。 对酒当歌，人生几何； 适当举杯，壮胆洗髓。 贪恋嗜盏，慢性自残； 自持有度，杜康助寿。 第五节 勤奋健身心 科技的进步，生活物质的富足，使许多人与“懒惰”结了缘。 邻房不愿移步，有事打电话⎯⎯少活动，四肢乏力； 几百米的路不想走，要坐出租车⎯⎯少步行，便秘长痔； 懒，侵蚀健康； 惰，消融斗志； 贪，丧失理智。 懒惰，降低人心理免疫力和肌体免疫力。 百疾懒为因，万病惰是根。 人体因劳动而进化；劳动，创造了人类。劳动，赋予人以智慧。人因智慧而别离动物，人因智慧而统 帅世界。 不少工薪族装修房子，亲买材料，自作监工，结果炼出一身好轻功⎯⎯爬高楼如履平地。一些富贵之 人一天到晚只动口，就是不动腿和手，结果不是心血管系统不正常就是消化系统出了毛病，要么就是内分 泌失去调控。 机器不用就生锈，器官不用就瘀垢。 瘀为病之母，垢为癌之因。 懒惰比操劳更耗身体。 人的大脑因勤奋而发达，思维因操劳而敏锐