以说适应是个人与环境间的和谐互动过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的 生存状态。 (二)维度：一是生物学维度上的适应，即生理适应：二是心理学维度上的适应，通 常指个体在遇到生活事件的打击或挫折后借助心理防御机制使自己减轻压力：三是社会 学维度的适应，指个体对社会条件和环境的适应，主要包括为了生存或发展而使自己的 行为符合社会要求和规范的过程或努力改变环境而是自己获得更好发展的适应。 二、培养适应能力的必要性 (一)适应能力：人生必须具备的生存能力和发展潜能 心理学中的心理适应通常是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出 能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体 与环境达到新的平衡的过程。适应现象是伴随着环境的变化而出现的，由于人们生活的 环境经常处于不断地变化之中，因此，每个人在学习和生活中都会产生不断适应新环境 的需要。从这个意义上说，适应是人的一种基本需要，也是人应当具备的一种基本素质。 正应为如此，心理适应能力的培养备受关注。 适应能力是心理素质的核心能力内容之一，是人生存的基本能力和发展的基本潜能， 同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。 作为大学生迫切需要提高适应能力，以适应社会，适应大学的教学环境和方法，适应新 的人际关系。就大学生适应能力而言，适应能力并不是空洞的概念，而是一个具有高的 可操作性的概念。从本质上讲，大学心理健康教育或者说提高大学生的心理健康素质就 是提高大学生的适应能力。大学生适应能力的提高，有利于大学生发挥主观能动性，使 自己在与社会环境的交互作用中主动改变自己顺应环境变化，并利用环境、创造条件、 运用资源、从而达到自己较高的人生目标，有利于自我实现，也有利于社会 (二)适应社会：时代的要求和面临的挑战 历史潮流，滚滚向前。历史告诉我们：在社会大转变过程中，不管个人是否意识到， 个人都必须根据社会变革的要求不断改变和调整自己，才能在新的时代条件下获得生存 和发展，才能更好的适应社会的发展，才能顺应历史潮流。社会的发展和要求对每一个 人来说，既是机遇，也是挑战。特别是大学生一定要抓住一切机遇，调整自己，发展自 己，激进提高适应能力，促进自身的现代化。 社会发展的客观性和紧迫性，对于社会的每一个成员，包括大学生的心理素质提出 了更高的标准，要求人们应该具有与时代发展相适应的意识和良好的心理素质：另一方 3 3 以说适应是个人与环境间的和谐互动过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的 生存状态。 （二）维度：一是生物学维度上的适应，即生理适应；二是心理学维度上的适应，通 常指个体在遇到生活事件的打击或挫折后借助心理防御机制使自己减轻压力；三是社会 学维度的适应，指个体对社会条件和环境的适应，主要包括为了生存或发展而使自己的 行为符合社会要求和规范的过程或努力改变环境而是自己获得更好发展的适应。 二、培养适应能力的必要性 （一）适应能力：人生必须具备的生存能力和发展潜能 心理学中的心理适应通常是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出 能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体 与环境达到新的平衡的过程。适应现象是伴随着环境的变化而出现的，由于人们生活的 环境经常处于不断地变化之中，因此，每个人在学习和生活中都会产生不断适应新环境 的需要。从这个意义上说，适应是人的一种基本需要，也是人应当具备的一种基本素质。 正应为如此，心理适应能力的培养备受关注。 适应能力是心理素质的核心能力内容之一，是人生存的基本能力和发展的基本潜能， 同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。 作为大学生迫切需要提高适应能力，以适应社会，适应大学的教学环境和方法，适应新 的人际关系。就大学生适应能力而言，适应能力并不是空洞的概念，而是一个具有高的 可操作性的概念。从本质上讲，大学心理健康教育或者说提高大学生的心理健康素质就 是提高大学生的适应能力。大学生适应能力的提高，有利于大学生发挥主观能动性，使 自己在与社会环境的交互作用中主动改变自己顺应环境变化，并利用环境、创造条件、 运用资源、从而达到自己较高的人生目标，有利于自我实现，也有利于社会。 （二）适应社会：时代的要求和面临的挑战 历史潮流，滚滚向前。历史告诉我们：在社会大转变过程中，不管个人是否意识到， 个人都必须根据社会变革的要求不断改变和调整自己，才能在新的时代条件下获得生存 和发展，才能更好的适应社会的发展，才能顺应历史潮流。社会的发展和要求对每一个 人来说，既是机遇，也是挑战。特别是大学生一定要抓住一切机遇，调整自己，发展自 己，激进提高适应能力，促进自身的现代化。 社会发展的客观性和紧迫性，对于社会的每一个成员，包括大学生的心理素质提出 了更高的标准，要求人们应该具有与时代发展相适应的意识和良好的心理素质；另一方